朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.08.05(月)の朝食 08/05

今日も暑かったけど、夕方は風が吹いて、少し涼しく感じました。明後日くらいから猛暑らしいです。今日は久しぶりに義母の所へ行きました。思ったよりずっと元気そうでしたが、「調子はどう??」と聞くと「具合が悪い」と言います。。。。困っちゃうなァ~今月は薬だけを私が取りに行くのでなんだかほっとしているみたいです。
さて、今日の朝食、穴子の蒲焼、忘れてました(^^;)賞味期限が切れてしまっていましたが全く問題なしです。本当は穴子は白焼きが好きです。今日の卵の中身は、ベーンと、マッシュとハッシュドポテトを混ぜたものです。これだけでも美味しいですが、オムレツにしようとしましたが、卵がひとつしかなくて、半端なオムレツになってしまいました。(^^;)今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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2013/08/05拡大  2013/08/05拡大13.08.05




【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、みょうが)
・オムレツ(卵、ベーコン、マッシュルーム、ハッシュドポテト)
・もずく酢と黒五シジミ(シジミ、もずく)
・穴子の蒲焼(穴子)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)後出し追加です。
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)
・杏仁豆腐(乳製品、寒天)
・果物(オレンジ、バナナ、ブルーベリー)



【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:穴子
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、みょうが、マッシュルーム、野菜ジュース
貝:黒五シジミ
海藻:もずく、寒天
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト、杏仁豆腐
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、オレンジ、アサイー、ブルーベリー



☆8384/7154/247




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