05.11(金)の朝食 05/11

・サラダ(レタス、トマト、アボカド、きゅうり)
・温玉のせ豚のしょうが焼き(レタス、豚肉、温泉玉子、しょうが)
・味噌汁(あさり、ホウレン草)
・納豆和え(納豆、紫蘇、みょうが、もずく)
・冷奴(豆腐、荏胡麻みそ)
・焼き魚(鮭)
・牛乳
・紫蘇ジュース
・マンゴープリン
・バナナ、グレープフルーツ、いちご

今朝の９品目 　
肉：豚肉
魚：鮭
野菜：レタス、トマト、きゅうり、紫蘇、みょうが、ほうれん草、しょうが
貝：あさり
海藻：もずく
豆：納豆
卵：鶏卵
乳製品：牛乳
脂肪油：リセッタ、他
今朝の果物：バナナ、グレープフルーツ、アボカド、いちご、マンゴー

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グリルに忘れ物(^^ゞ



今朝は物凄い風！！自転車ごと飛ばされそうでしたよ！平坦な道でも向かい風で立ちこぎです。キツカッた〜　強風のお陰かすっきり晴れて遠くまでよく見えました。
さて、今日の朝食、「こうちゃんのレシピ」で豚の温玉作ってみました。豚肉が少し細かくなってしまいましたが、とっても美味しかったです。鮭が又グリルに取り残されました(^^ゞ食事がすっかり終わってから鮭だけ食べちゃいました(^^;)

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