朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.08.29(木)の朝食 08/29

東京の地下には大量に水を溜める為のトンネルがあるそうです。だから最近は、雨が降ると直ぐに神田川があふれ水害が起きて有名だった中野区弥生町の、水害ニュースはとんと聞きません。高速が地下に張り巡らされたり、あと15年経つと東京の地下は更に凄くなるそうです。東京はありの巣のようになってしまいますね(^^;)それこそ、雨やら地震の時の地盤は大丈夫なのかと、素人考えで心配になります(^^;)
さて、今日の朝食、明日からお休みなので、冷蔵庫総ざらいです。お魚は昨日と同じ阿南゛の乾燥したもの。お肉と卵はベーコンエッグ、オクラの唐揚げを添えています。定番の小松菜の煮浸しには、今回エノキを入れています。乾燥したエノキで、シャキシャキとして美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~

明日から、来週の金曜日まで夏休みです。ブログも夏休みですm(_ _)m


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【今朝のメニュー】 
・サラダ(もやし、きゅうり、トマト、ブロッコリー、オクラ、パプリカ)
・ベーコンエッグ(ベーコン、卵)
・オクラの唐揚げ(オクラ)
・冷奴(豆腐、生姜)
・乾燥穴子(穴子)
・小松菜の煮浸し(小松菜、油揚、エノキ)
・ひき割り納豆(納豆)
・もずく酢と黒五シジミ(もずく、シジミ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・寒天(寒天、黄な粉)
・果物(もも、巨峰)



【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:穴子
野菜:もやし、きゅうり、トマト、ブロッコリー、オクラ、生姜、小松菜、エノキ、小松菜、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:もずく、寒天
豆:豆腐、油揚
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:もも、巨峰、キウイ



☆///




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トリエルさん こんばんは。
ご訪問ありがとうございます^^
夏休みはいかがでしたか?
どちらかにお出かけだったのでしょうか。

私もようやく体力回復
食欲も出て モリモリ食べています^^

v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

遊びすぎで今週は超多忙です。(^^ゞ
夏休みは、スイスに行ってきました。お天気もよく、本当に
素晴らしかったです。
今週はゆえに仕事は忙しくて・・・・トホホです。

またゆっくり山の写真をアップしたいと思います。
少しだけですけどね(^^ゞ

タックンさんの体調、挽回で良かったです(^o^)
食欲もりもり、本当に良かったです~
季節の変わり目、ご自愛くださいね♪

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