朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.09.16(月)の朝食 09/16

未明から風雨が凄かったです。風が強く、家の中でも風の音が大きくてすごく煩かったです。15時過ぎの今はすでに雨も風もおさまっていて、うっすらと薄日が差しています。昨日は3時までDVDを見てしまいました。この3日間でかなりの量をこなしました(^^ゞ すごく楽しみにしていた8月末からの旅行でしたが、帰って来てから、1週間バタバタ追われるように仕事をして、3連休に入って、気付いたら今日はもう9月半ば過ぎなんですね。時間が経つのがあっという間で、本当にビックリです。ドラマもそろそろ最終回続きだし・・・・来週の半沢は、100倍返しですね~^_^
さて、今日の朝食、久しぶりりにチゲを作りました。お豆腐、油揚げ、小松菜、干しだらなどたっぷり入れて、幸せ半熟卵も入って、ちょっと辛くなりましたが、とっても美味しかったです。チゲはこれだけで結構品目揃います。あとワカメでも入れれば、8品目揃ってしまいます。今日もおいしく頂きました。ご馳走様~


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2013/09/16拡大  2013/09/16拡大







【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、オクラ、かぼちゃ)
・チゲ(干しだら、干し海老、油揚げ、あさり、豚バラ肉、卵、小松菜、豆腐)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(バナナ、もも、葡萄)
・寒天(寒天、黄な粉)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、かぼちゃ、ブロッコリー、オクラ、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:寒天
豆:黄な粉、豆腐、油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:ごま油、肉脂
果物・木の実など:バナナ、葡萄、もも、アサイー



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こんばんは。
私も台風が通り過ぎるまで雨戸を閉めてビデオ三昧でした^^
大きな台風でしたね~
冠水した京都の町を見て雨のすごさを改めて思いました。

スイスに行ってらしたのですね。
素敵な夏休みになったことでしょう♪
山のお写真 楽しみにしていますね。

v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

本当に、京都は凄かったですね。
日本と言えば京都、早く元の京都に戻って欲しいです。

タックンさんはどんなビデオを見られるのでしょうか?
私は日本の現代ドラマと韓国の時代劇です(^^ゞ

スイスの山の写真、選ぶの大変ですが、少々選んで
いずれアップしたいです(^^;)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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