朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.10.04(金)の朝食 10/04

今日はやたら寒かったです。昨日との温度差がずいぶん激しい気がします。それだけで体調崩しそうです。やっと金曜日で、土日のお休みがやって来ました。嬉しいなぁ~♪今週末は家族が居なくてちょっと寂しいけど、予定もないのでのんびりしようかなぁ~と思うのですが、、、、少しは動かなくちゃです。
さて、今日もひとりご飯です。簡単にオールインサラダで、マフィンを付けました。サラダに、肉、魚、野菜、貝、海藻、が入っています。二日続けて野菜が少ないなぁ~
今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、大根、ビアソーセージ、しらす、茎わかめ、しらす、ホタテ)
・ゆで卵(卵)
・マフィン(マフィン、バター)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(葡萄、イチジク)



【今朝の9品目】  
肉:ビアソーセージ
魚:しらす
野菜:レタス、トマト、大根、野菜ジュース
貝:ホタテ
海藻:茎わかめ
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:葡萄、イチジク



☆6420/5071/184




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おはようございます。
昼間は夏のような暑さだったり…今日の奈良は朝から雨で涼しくなっております。
この季節は日々気温が変化するので、体調管理には気を付けて下さいね。
野菜少ないですか?
でもきっちり野菜ジュースで補っておられるので大丈夫でしょう。
わたくしはこの土日はのんびり過ごしたいと思います。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

東京も今日は雨で、寒いくらいです。
体調崩す人が多いみたいですね。
風邪を引かないようにしたいと思っています。
すさらいさんも体調、気を付けて下さいね。

野菜少ないです。もう少し色々野菜取りたいのですが・・・・
土日は私も手抜きでのんびりです。(^^ゞ

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