05.15(火)の朝食 05/15

・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、もやし、紫蘇、みょうが、黒豆、ゆで卵)
・スープ(ウィンナーソーセージ、白菜、シメジ、小松菜、海苔、乾燥シジミ)
・蒸し野菜(じゃが芋、薩摩芋、蓮根)
・焼き油揚げ・紫蘇・鰯の甘露煮
・プルーン入り牛乳(牛乳・プルーン)
・紫蘇ジュース(後から追加)
・バナナ、いちご

今朝の９品目 　
肉：ウィンナーソーセージ
魚：鰯
野菜：レタス、トマト、きゅうり、もやし、紫蘇、みょうが、白菜、シメジ、小松菜、じゃが芋、薩摩芋、蓮根
貝：乾燥シジミ
海藻：海苔
豆：黒豆、油揚げ
卵：鶏卵
乳製品：牛乳
脂肪油：リセッタ、他
今朝の果物：バナナ、いちご、プルーン

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今日は南向きの部屋の中、ちょっと暑いです。リフレッシュしたはずなのに、昨日今日と、いまひとつ調子が出ません。
良い天気なのにサイクリングにも行かず・・・・う〜む(-.-;)
さて、今日の朝食、鰯の甘露煮がたくさんあるので、お魚は当分これが続きそう。でも鰯は大好きなのでOKです(^^)。最近は海藻が付け焼刃です。あ、足りない!!で海苔をちぎり入れという事が多々あります。そのまま食べられるのでいつも不足の時の海苔頼みです。

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