朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.10.12(土)の朝食 10/12

今日も結構日差しが強く暑かったです。午前中久しぶりにウォーキングです。帰りにスーパーに寄って食材を買って帰りました。午後からは、以前、ポンパレで岩盤浴とあんみつ(又は生ビール)付きで更に6掛けで購入した両国の両国湯屋「江戸遊」に行きました。あんみつには450円の京都宇治玉露が付いていました。静岡の煎茶かどちらか選べます。もちろん他のソフトドリンクでもOK。玉露なんて久しぶりに飲みました。街の真ん中にあるので、気のきいたお風呂屋さんって感じです。お風呂は思ったより狭かったです。でも大好きなサウナは高温で、3種類あって満足満足。(^-^)食事処のお料理は値段も手ごろでとっても美味しかったです。もう来ないとは思いますが、ポンパレチケットが出たらまた来ても良いかもです。ただ電車往復はちょっとね。。。。駐車場が7台しかないので、電車になってしまいます。でも久しぶりにの~んびりと、7時間も遊んでいました(^-^)良かった~
さて、今日の朝食、スーパーで茄子を見ていたら、凄く茄子のお味噌汁が食べたくなったので、久々のお味噌汁が付いています。美味しかった~。なんかほ~っとします。お肉は小松菜と炒めました。お魚は今日は鯖です。サラダにホタテと昆布と卵も入れました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




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2013/10/12拡大  2013/10/12拡大







【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ゆで卵、ほたて、塩昆布)
・小松菜と豚肉の炒め物(豚肉、小松菜)
・焼き魚(鯖)
・みそ汁(油揚げ、茄子)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(バナナ、イチジク)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、茄子、小松菜、野菜ジュース
貝:シホタテ
海藻:昆布
豆:油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、イチジク


☆15514/13203/461




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土曜日 この日は暑かったですね~
ホームでイベントがあって ずっと外にいたのですが
暑くて! 暑くて! それだけでくたくたでした^^

ナスのお味噌汁 美味しいですよね~
わが家はそれを冷やしていただくのが好きです。

[色:336600]v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

なんだか、毎日昼間はまた暑いですね~
土曜日ずっと外でしたか。大変でしたね。
体調崩さないように、気を付けて下さい!!

そうでした。茄子のお味噌汁、冷やして頂くのも
美味しいですね。
茄子がジューシーで何とも言えません(^-^)/

まだ冷たいお味噌汁の方がいい感じの今日この頃ですね。

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