05.16(水)の朝食 05/16
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アボカド)
・クリームスープ(シメジ、小松菜、薩摩芋、じゃが芋、蓮根、あさり、牛乳)
・おからハンバーグ(おから、豚挽き肉、ひじき、卵、ケチャップ+ソース)
・油揚げ・紫蘇・みょうが和え
・鰯の甘露煮、目玉焼き
・アボカドのわさび醤油和え
・冷やっこ(豆腐、えごまみそ)
・紫蘇ジュース
・バナナ、いちご、グレープフルーツ
今朝の９品目
肉：豚肉
魚：鰯
野菜：レタス、トマト、きゅうり、紫蘇、みょうが、シメジ、小松菜、じゃが芋、薩摩芋、蓮根
貝：乾燥シジミ
海藻：ひじき
豆：おから、豆腐、油揚げ
卵：鶏卵
乳製品：牛乳
脂肪油：リセッタ、他
今朝の果物：バナナ、いちご、グレープフルーツ
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今週３日目にしてやっとテンションが上向きです。いつも元気なつもりでも日々のテンションはビミョ〜に違います。今日みたいに風が少し冷たくて空が高くて過ごしやすい日は、「どこか行きた〜い」とならなくては!!・・・行ったばかりでしたが(^^ゞ どっちみち平日はお仕事してますが(^^;)
さて、今日の朝食、クリームスープに時間かけて蒸かしたじゃが芋、薩摩芋、蓮根を入れました。お芋の甘みと、アサリの出汁とキノコの味でとっても美味しかったです♪アボカド・・・サラダとわさび醤油にと２種類で贅沢です♪
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☆美しいカラダをつくる―和田式フィギュアリングのすべて
☆フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本
・クリームスープ(シメジ、小松菜、薩摩芋、じゃが芋、蓮根、あさり、牛乳)
・おからハンバーグ(おから、豚挽き肉、ひじき、卵、ケチャップ+ソース)
・油揚げ・紫蘇・みょうが和え
・鰯の甘露煮、目玉焼き
・アボカドのわさび醤油和え
・冷やっこ(豆腐、えごまみそ)
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魚：鰯
野菜：レタス、トマト、きゅうり、紫蘇、みょうが、シメジ、小松菜、じゃが芋、薩摩芋、蓮根
貝：乾燥シジミ
海藻：ひじき
豆：おから、豆腐、油揚げ
卵：鶏卵
乳製品：牛乳
脂肪油：リセッタ、他
今朝の果物：バナナ、いちご、グレープフルーツ
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クリックで拡大 今週３日目にしてやっとテンションが上向きです。いつも元気なつもりでも日々のテンションはビミョ〜に違います。今日みたいに風が少し冷たくて空が高くて過ごしやすい日は、「どこか行きた〜い」とならなくては!!・・・行ったばかりでしたが(^^ゞ どっちみち平日はお仕事してますが(^^;)さて、今日の朝食、クリームスープに時間かけて蒸かしたじゃが芋、薩摩芋、蓮根を入れました。お芋の甘みと、アサリの出汁とキノコの味でとっても美味しかったです♪アボカド・・・サラダとわさび醤油にと２種類で贅沢です♪
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アカシアさん
こんばんは！今の時期の緑は、明るくて日の光をいっぱい受けて、感動的な位すがすがしいですよね！！元気もらえます。
スープも味噌汁も、コンソメ系もクリーム系もたくさんの野菜や具入りがいいですよね！今日のは噂の薩摩芋が入って美味しかったですよ！
こんばんは☆
少し気温が下がってくれたみたいですね。
サラダの風味が良さそうです※素材も惜しげなく使ってらっしゃって、エネルギーの源といった感じがします。
フルーツもほぼ毎朝あるのがまたいいですね＾＾
ホントにしっかりとした朝ごはんです！
サラダの風味が良さそうです※素材も惜しげなく使ってらっしゃって、エネルギーの源といった感じがします。
フルーツもほぼ毎朝あるのがまたいいですね＾＾
ホントにしっかりとした朝ごはんです！
Ｒｅｍさん
こんばんは〜。いつもありがとうございます。
気温が上がったり下がったり体調管理も今の時期は気を使いますね。
アボカドは二度に分けたいといつも思うのですが、時間を置くとどうしても味も色も悪くなってしまいます。レモンだかお酢を塗るといいと言いますが、やっぱり切り立てが一番ですよね！なので思いっきり良く使いました。朝の果物は金♪ですよね(^^)
気温が上がったり下がったり体調管理も今の時期は気を使いますね。
アボカドは二度に分けたいといつも思うのですが、時間を置くとどうしても味も色も悪くなってしまいます。レモンだかお酢を塗るといいと言いますが、やっぱり切り立てが一番ですよね！なので思いっきり良く使いました。朝の果物は金♪ですよね(^^)
今日はさぁー
久しぶりに指切ったんだ。
娘のコップを落としちゃって、ガラスで切ったの。
血がドバーッと！ ではなかったけど
ちょっと痛かったよ〜
トリエルさんも気をつけてね☆
娘のコップを落としちゃって、ガラスで切ったの。
血がドバーッと！ ではなかったけど
ちょっと痛かったよ〜
トリエルさんも気をつけてね☆
おばんです。
体調の変動があり面倒な日もありますね。
気分の浮き沈みも波があります。
ま、気の持ちようって気もしますが
うま〜く付き合っていかなくてはなりませんな・・・。
お元気ですか?（何を今さら（笑）ですが）
自然体に生きましょう！！
体調の変動があり面倒な日もありますね。
気分の浮き沈みも波があります。
ま、気の持ちようって気もしますが
うま〜く付き合っていかなくてはなりませんな・・・。
お元気ですか?（何を今さら（笑）ですが）
自然体に生きましょう！！
のっぺちゃん
わぁ〜痛そう！！大丈夫？切り傷は痛いよね。暫く水とかもしみて・・・
水仕事するからパシッとは付かなくて大概周りが割れてきて・・・
ガラスで切るのは傷口が広そう・・・
うぅぅ・・・可哀想(T.T)お大事にネ！
>トリエルさんも気をつけてね☆
ありがとう！！
テンション低くてボーっとしている日は気をつけなきゃだわ。
今日は帰りに駅で、落ちてたビニールに滑って転んじゃったわ(T.T)
痛いより先にカッコ悪かったぁ〜
うめちゃん
ありがとねぇ〜なんか、今週は今ひとつって感じ(^^;)
週末遊び過ぎでお疲れかしらん(^^ゞ
膝の調子が今一ってのもあるかも・・・
昨日みたいな天気だとテンション上がる単純私ですぅ・・・
今日はまた雨だよょょょょょ〜
さぁ、朝ご飯いっぱい食って今日も頑張るぞぉ〜！笑
うめちゃんはお元気？
そうそう
痛くても恥かしいから
痛くないフリしちゃうでしょ〜？ 笑
ほんとはさすりたいほど痛いのにねー
お大事に☆
痛くないフリしちゃうでしょ〜？ 笑
ほんとはさすりたいほど痛いのにねー
お大事に☆
のっぺちゃん
そうそう(^^;)すくっと立って、何事もなかったような顔してさ(^^;)
高校の時、友達が転んだら気絶するふりしてた(^^;)
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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さわやかな風が吹いて新緑がとてもきれいでした。
そう言えばキノコが入ったクリーム系って最近食べてないなぁ・・・って思いました。
たくさんいろんなものが入るとおいしいですね（＾＾）