朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.10.28(月)の朝食 10/28

今日も良いお天気でした。過ごし易い良い気候になりました。今日の朝食、写真がありません。カメラから他のメモリと併せて3枚のメモリを出したり入れたり、机の上の書類などを大整理しながらやっていたら、メモリが無くなってしまいました。。。。ごみと一緒出したのか・・・いつも物を隠す小人が持って行ってしまったのか・・・我が家には絶対に物を隠すいたずらな小人が居ると思うのです。忘れた頃に返してくる・・・(^^;)
で、その朝食です。サラダはいつもの感じです。魚は焼き魚で秋鮭です。お肉は鶏肉と油揚げと小松菜で薄味に煮ました。卵は久しぶりに出汁巻き卵です。今日は新米ご飯を付けたので納豆があります。そして昆布とシジミの手作り佃煮も付けました。そしてキノコをたくさん入れたお味噌汁。キノコは今、本当に美味しいですね。乳製品はヨーグルトにアサイーをトッピングしたもの。果物は頂き物の大きなマスカットと巨峰を3粒ずつとイチジク1つずつです。野菜ジュースは今日も付いています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


メモリがとんでもない所から11/1に出てきました(^^ゞ
なんとベッドから!!なぜなぜ??って感じです。29日30日31日と、ベッドを何度も見ていたはずでにその時は無かったのに・・・ほんとに不思議だなぁ(@_@)で、写真を追加します。


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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー)
・焼き魚(鮭)
・お味噌汁(マイタケ、椎茸、エリンギ、本シメジ、三つ葉)
・鶏肉と小松菜の煮物(鶏肉、小松菜、油揚げ)
・納豆(大豆)
・出汁巻き卵(鶏卵)
・昆布とシジミの佃煮(塩昆布、味付けシジミ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(巨峰、マスカット、イチジク)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、椎茸、本シメジ、エリンギ、マイタケ、三つ葉、小松菜、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:納豆、油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:巨峰、マスカット、イチジク



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