朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.11.14(木)の朝食 11/14

今日は昨日より更に最低気温を更新したようですが、風も無く、日差しもあり体感温度は昨日より温かく感じます。この寒さで紅葉も増したのでは無いかと思います。金曜日から休みを貰い、京都に行ってきます。京都はメチャクチャ久しぶりです。
さて、今日の朝食、今日で冷蔵庫の野菜室は空になりました。3日ほど留守にするので想定内です。じゃが芋とキノコ、牡蠣をレンジ専用の焼き器で調理しましたが殆ど火が通らず、フライパンでやり直しました。お味噌汁は茄子とシメジ。サラダは最後の野菜を絞り出す感じ(^^ゞ鶏ももの燻製を割いて添えました。ロールケーキが冷蔵庫に残っていたので、付けました。お魚は鮭ですが、出し忘れて、海苔と一緒に後から出しました。集合写真には遅刻です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~
ちょっと前にネットで購入した、野菜が届きました。手つかずで留守する事になってしまいしまた。(^^ゞ


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2013/11/14拡大  2013/11/14拡大







【今朝のメニュー】 
・サラダ(サラダ大根、蕪、鶏肉、みょうが、ブロッコリー)
・牡蠣とキノコとじゃが芋のオリーブオイル焼き(じゃが芋、シメジ、エリンギ、椎茸、ピーマン、牡蠣)
・納豆(納豆、オクラ)
・焼き魚(鮭)
・焼き海苔(海苔)
・お味噌汁(茄子、シメジ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(りんご)
・ロールケーキ


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:サラダ大根、蕪、、ブロッコリー、ピーマン、さといも、人参、ゴボウ、椎茸、シメジ、エリンギ、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:海苔
豆:納豆、黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、生クリーム
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご




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京都の秋 いいですね~♪
紅葉も見ごろでしょう。
楽しんできて下さいね^^

v-22タックンさん
 どうもありがとうです~♪☆

京都は本当に何年ぶり?って感じです。
それにこの時期の京都は初めてかも・・・
あ、10年くらい前に東福寺の紅葉を見に
名古屋の帰り日帰りしたのが最後でした(^^ゞ
とても楽しみです。(^-^)

行ってきま~す

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