朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.11.22(金)の朝食 11/22

今週は今日でおしまい。明日からお休みです。今週はのんびり家休み。京都の写真がアップできるかなぁ・・・・ビデオもいっぱい見たいし。近くの紅葉も偵察に行きたいし。晴れるといいな。でもちょっと風邪気味かも(>_<)
さて、今日の朝食、火曜の夜からたっぷりの葱と生姜に漬けた豚肉を焼きました。蒸したかぼちゃ、マッシュルームとピーマン炒めを添えました。焼き魚は鯖です。今日も美味しく頂きました。ご馳走さま~


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/11/225拡大  2013/11/225拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、アスパラ、ワカメ、ゆで卵)
・豚肉のネギ生姜漬け焼き(豚肉、生姜、ネギ、シメジ、ピーマン、マッシュルーム、蒸しかぼちゃ)
小松菜の煮浸し(小松菜、シジミ)
・焼き魚(鯖)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(牡蠣、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、アスパラ、ネギ、シメジ、マッシュルーム、小松菜、(野菜ジュース)
貝:しじみ
海藻:ワカメ
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、ラフランス


☆1162/966/50



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。
関連記事


    

おはようございます。
わたくしも今日と明日はお休みです。
紅葉を見に行きたいのですが、先週は無理したので今週は自宅で休養です。
朝食からガッツリと生姜焼きが食卓に並ぶと嬉しくなりますね。
元気な一日が過ごせそうな献立です。
わたくしも休日ですから、ゆっくり朝食を楽しみたいと思います。

[色:336600]v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

近所も色づいていましたよ。
段々秋も深まりますね。

お身体は大丈夫ですか??
この時期無理をすると風邪ひきやすくなったり
するので、ご自愛くださいね。

豚肉にはたっぷりネギで蓋して寝かせたので、
ネギの香りが良かったです。それにシャキシャキと
美味しかったですよ~。

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/2858-64a3d412

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad