05.20(日)の朝食 05/20

・サラダ(レタス、トマト)
・トンカツ(豚肉)
・鰯の甘露煮の紫蘇混ぜ(鰯の甘露煮、あさりの佃煮、紫蘇)
・出汁巻き卵
・野菜炒め(ブロッコリー、舞茸)
・紫蘇餡(紫蘇、餡子、チーズ)
・韓国海苔

今朝の９品目 　
肉：豚肉
魚：鰯
野菜：トマト、レタス、ブロッコリー、舞茸、紫蘇
貝：あさり
海藻：韓国海苔
豆：餡子
卵：鶏卵、マヨネーズの卵
乳製品：チーズ
脂肪油：豚肉の脂、マヨネーズの油
今朝の果物：なし

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本日、１人朝食、外出予定ありでして、野菜も少なく、果物も忘れた手抜きの朝食でございます。作ったものは野菜炒め程度、後は佃煮やら甘露煮やらトンカツも市販のもの。(^^ゞ　挙句写真も携帯です。

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