朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.12.02(月)の朝食 12/02

きょうも良いお天気でした。最近はホントに昼が短くてちょっと寂しい感じ。今月で今年も最後だなんてホントに1年が早く過ぎてしまい、時々ちょっと怖くなります。
さて、今日の朝食は、久しぶりに焼き餃子。蒸し焼きっぽくなりました。メインは餃子よりスープと言う感じで、かなりたくさん具が入っています。貝類、海藻類、魚類、豆類、野菜、と5品目、9種類入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、切干大根)
・餃子(豚肉、葱、他)
・具沢山スープ(葱、干し鱈、ワカメ、エリンギ、椎茸、シメジ、豆腐、卵、ホタテ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・銀杏
・果物(柿、りんご)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、葱、大根、(野菜ジュース)
貝:ホタテ
海藻:ワカメ
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、銀杏


☆7833/7115/402


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おはようございます。
確かに日が短くなりましたね。
陽が暮れるのが早いです。
職場を出る時は外は真っ暗ですし、朝の出勤時も真っ暗です。
餃子を朝からですか。
これはちょっと抵抗があるかも(笑)
にんにくは抜きですよね?
具だくさんのスープは汁物というよりはおかずの一品としては最適です。
元気が出る朝食で一日が乗り切れそうです。

具だくさんのスープ

トリエルさん、おはようございます!
時期的に当然のこととはいえ
本当に、昼が短くなりました。
17時にはもう真っ暗です。

具だくさんのスープは
昔テレビコマーシャルにもあったように
家庭で簡単にできるごちそうですね。

特に朝夕にふさわしい
元気のでる一品です。

v-22 amabilis さん
どうもありがとう~♪☆

本当に日が短くて寂しいですね。

だんだん寒くなって、
具沢山スープが美味しい今日この頃です。

具沢山スープはホントにご馳走になりますよね。
9品目を考えながら、何もかもスープや
お味噌汁に入れたりしてます(^^ゞ

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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