朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.12.04(水)の朝食 12/04

今日は私の方がいつもより早く家を出るので、朝食は昨日とあまり変わりません。野菜も殆ど無くなってしまいました。明日からお休みを貰って2泊で日光に行くので、買い足ししていません。昨日の残りのお味噌汁に不足分の魚とワカメと貝を足しました。魚は干し鱈で、貝はシジミです。干し鱈は買い溜めしてあるので重宝しています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、人参、きゅうり)
・みそ汁(里芋、薩摩芋、葱、白菜、椎茸、シメジ、ワカメ、豆腐、人参、干し鱈、シジミ)
・ウィンナーソーセージと目玉焼き(卵、ウィンナーソーセージ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・銀杏
・果物(柿、キウイ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、人参、きゅうり、里芋、薩摩芋、葱、白菜、椎茸、シメジ、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:ワカメ
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、キウイ、アサイー、銀杏


☆7659/6161/228


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温めるもの

トリエルさん、こんばんは☆

このところ、お芋と白菜などのお味噌汁がたくさんで
美味しそうですね。
身体を温める食材が
ほっこりお味噌と合わさって
ホカホカしてくるようです。

白菜は今の時期美味しいので
我が家でも先日たくさんいただきました。

ところで今ごろの日光はいかがですか?
近くに温泉もあるし
こちらも体の芯から温まりそうですね!

v-22 amabilis さん
どうもありがとう~♪☆

白菜は汁物何にでも合いますよね。
野菜が不足して、芋類が増えてしまいました。(^^ゞ
でも、そうそう、ほっこりします。

日光の東照宮はとても懐かしかったです。
凄く豪華でした。
泊まりは鬼怒川温泉で泊まったので、
温泉も良かったです。

紅葉はもう終って居て、奥日光は雪がチラついていましたよ。
そろそろ本格的な冬ですね。

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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