05.22(火)の朝食 05/22

・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ひじき)
・鶏の唐揚げ？野菜甘酢あん(鶏肉、舞茸、玉ねぎ、人参)
・味噌汁(薩摩芋、人参、油揚げ)
・鰯甘露煮、あさりの佃煮、たらの芽の胡麻和え、セリの胡麻和え
・プルーン入り牛乳
・紫蘇ジュース
・いちご、りんご、バナナ

今朝の９品目 　
肉：鶏肉
魚：鰯
野菜：レタス、トマト、きゅうり、舞茸、薩摩芋、玉ねぎ、人参、セリ、たらの芽
貝：あさりの佃煮
海藻：ひじき
豆：油揚げ、味噌
卵：マヨネーズの卵
乳製品：牛乳
脂肪油：ヘルシーリセッタ、マヨネーズの油
今朝の果物：いちご、りんご、バナナ、プルーン

クリックで拡大　　クリックで拡大


　うめちゃんの所で紹介された「一瞬の風になれ」という本を昨日読み終えた。２００７年本屋さんいち押しの本屋大賞受賞の一冊。♪久しぶりに手応えのある感動の１冊(３冊?)。はらはらドキドキそして感動の瞬間の連続でした♪
さて、今日の朝食、お味噌汁に薩摩芋と人参という甘々な食材を使ったお陰で、あまくてほっ〜とする美味しさとなりました。優しく目が覚めるね！！そして、油5ミリ？(笑)で揚げた？焼いた？鶏のから揚げ？風？に野菜の餡を絡めました。甘酢餡、しかも人参に玉ねぎとこれもまた甘い食材で・・・今日は身体が甘味を求めているのかも！！美味しかったよ〜♪


ご訪問ありがとうございます。応援ポチして頂けると嬉しいです。m(_ _)m
↓をクリックしてください。　もうひとつ↓もクリックお願いします。
ポチッ☆とクリック ポチッ☆☆とクリック
毎日更新されるので１日１度クリックふたつどうぞ宜しく。
いつもありがとうございます。


☆美しいカラダをつくる―和田式フィギュアリングのすべて
☆フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本