朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.02.16(日)の朝食 02/16

今日は良いお天気になりました。南側の日当たりのよい所の雪は殆ど消えてしまいました。日蔭ではかなり雪が残っています。水はけが悪い所では凄い水たまり。靴がずっぽり水溜まりに入ってしまいました。
さて、今日の朝食、具沢山のみそ汁にバラ肉を入れました。美味しい♪\(^o^)/お魚は鯖の塩焼き。卵焼きは少し甘いです。他に納豆など。今日は貝類がありませんでした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪


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【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、スナップエンドウ、アスパラ)
・焼き魚(鯖)
・卵焼き、煮昆布(卵、昆布)
・納豆(大豆)
・お味噌汁(じゃが芋、玉葱、人参、かぼちゃ、シメジ、蓮根、油揚げ、豚バラ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(りんご、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、じゃが芋、玉葱、人参、かぼちゃ、シメジ、蓮根、アスパラ、(野菜ジュース)
貝:
海藻:昆布
豆:納豆、スナップエンドウ、油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ






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こんばんは。
今回の雪には参りましたね~
強いはずの庭の南天の木が折れました。
駐車場の屋根がつぶれて車がだめになったという人も
何人かいました。
私は もうこわくて歩けません^^;
骨折記録 今日で丁度一週間^^
トリエルさんの記録に励まされています。 

v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

今回は随分降りましたね。
前回よりずっと被害が大きそうですね。
予報が外れると更に被害が増してしまうのですね。

友達の所でも、支えもしてあるレモン木が
根元から倒れてしまったそうです。
写メが届きました。

こんな時は籠って居るのが一番ですよね。

日曜日、こちらは陽のあたった所は雪が消えて
しまいましたが、横浜方面は雪の量も多くて
大変だったみたいですね。

やっと1週間ですね。
骨の着くのを待つのはとても時間が長く感じますよね。

気長に焦らずに開き直っちゃって下さいね(^^;)

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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