朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.03.16(日)の朝昼食 03/16

今日は暖かいです。河津桜が結構咲いて居て、そめいよしのっぽい桜が2分咲き位の所もありました。今月は家族が土曜の休みが無いので、温泉に行けません。なので今日は近くの温泉に日帰りです。久々にサウナに入ったので、のべ1時間半ほど入っていたら、凄く疲れました。300m位泳いだ感じ(^^ゞサウナがあると、殆んどサウナしか入りません。今日は水着で行く混浴で河津桜を見ながら温泉を楽しんだ後、内風呂に行きました。内分目にもたくさんお風呂がありますが、サウナで終わってしまいました(^^ゞ気持ちよかった~
さて、今日の朝食、殆んどお昼に近いブランチです。ファミレスで食べたのですが、メニューが新感覚のオムレツというのですが、テリーヌみたいな感じです。美味しそうでしたが、食べてみたら解凍して温めた感じでした。傍らの根菜もいくつか解凍感がありました。ファミレスで解凍してるなぁとこんなに感じた事は、殆んど無いのですが・・・この店舗は解凍の仕方が下手なのかな??家族が食べて居た目玉焼きの乗ったハンバーグがとても美味しそうでした。取り敢えずご馳走様でした。



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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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