06.01(金)の朝食 06/01
今日は雨が降りそうな晴れそうなびみょ〜なお天気ですが、ちょっと肌寒いですよ！？今日から６月、そろそろ梅雨？いやですねぇ〜。雨は降らないと困るのだけど・・・夜中だけなんて事に出来ないですかね(^^;)・・・・今日はサイクリングから戻ったら腹ペコよ〜さて、今日の朝食、久しぶりのアサリのお味噌汁！具沢山味噌汁も絶品ですが、これも捨てがたい♪うぅ〜んおいひぃ
トロミを付けた醤油味の豚肉豆腐に卵を混ぜて・・・これもかなり美味しい♪ご飯くださ〜い♪【今朝のメニュー】
・サラダ(トマト、レタス、きゅうり、)
・蒸し野菜(じゃが芋、薩摩芋、蓮根)
・肉豆腐(豚肉、紫蘇、、みょうが、半熟々卵)
・味噌汁(あさり)
・焼き魚(赤魚)
・韓国海苔(キッチンに置き去り・・・食後に食べました(^^;))
・プルーン入り牛乳
・紫蘇ジュース
・バナナ、りんご
クリックで拡大
クリックで拡大とろりの肉豆腐にこれまたとろりの半熟卵混ぜ混ぜしてかっぷり
クリックで拡大あら？こんな所に海苔が・・・(^^ゞ忘れ物で〜す
【今朝の９品目】
肉：豚肉
魚：赤魚
野菜：トマト、レタス、きゅうり、じゃが芋、薩摩芋、人参、蓮根、紫蘇、みょうが
貝：アサリ
海藻：韓国海苔
豆：豆腐、味噌
卵：卵
乳製品：牛乳
脂肪油：マヨネーズ、ごま油
今朝の果物：バナナ、りんご、プルーン
ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
応援クリック宜しくお願いします。
本日320Pスタート
本日240Pスタート応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます。
☆美しいカラダをつくる―和田式フィギュアリングのすべて
☆フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本
豚肉豆腐！！
のっぺちゃん
紫蘇やみょうがを入れたので醤油味にしたの！！やっぱり卵が効いているよね！！
最近、半熟卵や温泉卵を混ぜて食べるのにはまっているよ〜(^^ゞ
こんばんは☆
アサリのお味噌汁※ いいですね！
韓国海苔があるのですね。
美味しいですよね、大好きです※
海のものとお野菜に豚肉にフルーツ…ホントにバランスがとれてますね＾＾
手術があるのですね。どうかお大事にされていただきたいです。
屋外に出ると花粉症の症状は強くなりますよね。。
風があまり吹かないでくれるといいのですが…
韓国海苔があるのですね。
美味しいですよね、大好きです※
海のものとお野菜に豚肉にフルーツ…ホントにバランスがとれてますね＾＾
手術があるのですね。どうかお大事にされていただきたいです。
屋外に出ると花粉症の症状は強くなりますよね。。
風があまり吹かないでくれるといいのですが…
Ｒｅｍさん
韓国海苔はお土産で頂きました。日本の海苔より荒くて、ごま油で揚げて塩味が付いているみたいです。
そのままおつまみみたいです。
今日聞いたら、手術は7月頃らしいです。骨が付くのを待つんだそうです。
今日は晴れましたね。花粉症出ないと良いですが・・・いやですねぇ・・・
初めまして・・。少し前から訪問させてもらってます。私なかなか痩せられなくて困っています。トリエルさんのやってる和田式は炭水化物はとらないのですね。お昼と夜もとってないのですか？痩せられないくせに、炭水化物を全くとらないのは怖くて・・・。良かったら教えてください！
ジャスミンさん
ようこそいらっしゃいました♪コメントありがとうございます。
えっと、ダイエットの時は、だいたい1日２食で、ご飯、パン、麺類などの主食は摂りません。
果物ももう少し減らします。食事内容は毎食が掲載の朝食のような内容です。
炭水化物は、イモ類とか、果物から結構摂っていますよ。
ダイエット中ではない今は昼食と夕食がとてもテキトウですが、ダイエットの時はしっかり９品目を揃えて1日2食、食べます。
でも、条件として起きている時間で６時間以上空けてお腹がすいたらというのを守らないとかえって太ると思います。
朝昼晩を9品目揃えてしっかり食べてはきっと太ります(^^;)
なので、朝多めに作って、二つに分けてお弁当にして、夕方４時頃しっかりよく噛んで(これ重要ポイント)食べるという様にしていました。間食もしませんでした。
外食だと９品目揃わないし、ご飯を含めて一食分なのでとても足りません(^^ゞ
栄養が揃わないと空腹感って埋まらないんですよね・・・・
後は週一回の体操と決められた方法の入浴があります。
それで痩せたい部分が引き締まってきます。
カテゴリのダイエットの所の記事も参考にしてみてください。
又お気軽にコメント下さいね！
すごく良くわかりました！ありがとうございます！参考にさせてもらって頑張りたいと思います。薄着の季節になって毎日憂鬱です・・・。意思を強く持って頑張ります！またわからない事ができたら教えてください。
ジャスミンさん
お役に立ててよかったです。でも、週一の特別な体操とお風呂の入り方の詳細はブログで説明が難しいので
本で確認してくださいね。これも重要ポイントです。
ダイエットは色々混ぜて自己流でやるとダメポです。
で、食べないダイエットもリバウンドボディになってしまいます。
無理せず頑張って下さいね!
コメントの投稿
トラックバック
http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/300-9ef89918
だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
←ポチッ☆
←ポチッ☆☆
どんな味付けしたの？ 味噌？