朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


06.02(土)の朝食 06/02

今日はびみょ~に晴れてます。風は意外と冷たいのですが、この時期の紫外線、強烈なんですよネェ~帽子にメガネに(黄砂+光化学スモッグ=)花粉症の症状対策用マスクじゃ怪しすぎます(^^;)
さて、今日の朝食、またまたピーマンカップ登場です。今日のネバネバはオクラと茄子などであっさり漬物風、そしてマタマタはまっている温泉卵を混ぜて。今日の温泉卵、いつもと作り方変えてお鍋で。いつもはコーヒーメーカーで作っています。ちょっと時間不足でゆる過ぎました。日々精進(^^ゞもうひとつはお芋とホタテとアボカドのサラダを♪入れ易く今日は細かくしてみました。うひぃ~美味ひい♪

【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、人参、じゃが芋、薩摩芋、蓮根、アボカド)
・ピーマンカップ、ごま油焼き鶏肉、ずんだ蒲鉾
・ネバネバ和え(オクラ、茄子、胡麻、豆腐、海苔、温泉卵)
・味噌汁(蓮根、人参、玉ねぎ、じゃが芋、茄子)
・バナナジュース(バナナ、牛乳)
・紫蘇ジュース
・アロエとぶどうのゼリー
・パインパイ台湾土産

2007.06.02クリックで拡大

2007.06.02クリックで拡大
ネバネバオクラ和えに温泉卵を混ぜて・・・ん?ちょっとゆる過ぎだわ・・・

2007.06.02クリックで拡大
サラダとネバ卵をピーマンカップに乗せて・・・・かっぷり・・

【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:蒲鉾
野菜:レタス、じゃが芋、薩摩芋、人参、蓮根、玉ねぎ、茄子、オクラ、ピーマン
貝:ホタテ
海藻:海苔
豆:豆腐、味噌
卵:
乳製品:牛乳
脂肪油:マヨネーズ、ごま油
今朝の果物:バナナ、パイン?ぶどう?

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こんばんは☆

最近特にマスクをされてるかたをお見掛けします。
黄砂と光化学スモッグ…続くようですね。。
ピーマンカップ!いろんなバリエーションがあるんですね※
サラダや卵、ホントに美味しそうです^^
初めて見せていただくお料理が多くて参考になります!
韓国海苔!お土産だったんですね※
あの塩味が何とも言えないですよね^^
花粉症、少し湿度が上がると軽減すると思うのですが…
僕も毎年なのですが、この時期の強い症状は珍しいですよね。
手術7月になったのですね。どうか無事に終わっていただきたいです。

Remさん

v-22お料理は、味を想像しながら自己流に作るものが結構多いです。(^^ゞ
初めて見る訳ですよね!!(^^;)
でも、ブログを始めたら、いろんな人が色々教えてくれます。
ブログを始めたお陰で知った食べ物とか食べ方とかあります。
ピーマンカップもそうです。
美味しいものが出来ると又何か作りたくなります
家族の歯の手術、いつもご心配頂きありがとうございます。
i-179

おはようございま~す!^^

パイン?ぶどう?のクエスチョンマークがなんともおかしい( ´,_ゝ`)

パイの中に入っていたっぽいのかな?

卵は完全栄養食。毎日食べることはいいことだと思いますよ~。
温泉卵は難しいです。学生の頃調理実習で作りました。懐かしいなぁ~。

v-22そうなの。パイン・・かな?と思われるものが少々あったのよ(^^;)
ぶどうのゼリーにもぶどうは入っていたのだけど、2粒・・・
これを今日の果物に入れてもいいものかどうか、ってね(^^ゞ
あははっ!!

温泉卵は前に使っていたコーヒーメーカーの時バッチリだったのだけど・・・・
どうしてたのか忘れちゃって・・・
今のはお湯なら9分放置が一番いいんだけど、鍋なら沸騰して1分位で
ちょっと早いかなと思って・・・
でも他の事やって忘れちゃったりしてなかなかピシッとこないね(^^ゞ

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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