06.02(土)の朝食 06/02

今日はびみょ〜に晴れてます。風は意外と冷たいのですが、この時期の紫外線、強烈なんですよネェ〜帽子にメガネに(黄砂＋光化学スモッグ＝)花粉症の症状対策用マスクじゃ怪しすぎます(^^;)
さて、今日の朝食、またまたピーマンカップ登場です。今日のネバネバはオクラと茄子などであっさり漬物風、そしてマタマタはまっている温泉卵を混ぜて。今日の温泉卵、いつもと作り方変えてお鍋で。いつもはコーヒーメーカーで作っています。ちょっと時間不足でゆる過ぎました。日々精進(^^ゞもうひとつはお芋とホタテとアボカドのサラダを♪入れ易く今日は細かくしてみました。うひぃ〜美味ひい♪

【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、人参、じゃが芋、薩摩芋、蓮根、アボカド)
・ピーマンカップ、ごま油焼き鶏肉、ずんだ蒲鉾
・ネバネバ和え(オクラ、茄子、胡麻、豆腐、海苔、温泉卵)
・味噌汁(蓮根、人参、玉ねぎ、じゃが芋、茄子)
・バナナジュース(バナナ、牛乳)
・紫蘇ジュース
・アロエとぶどうのゼリー
・パインパイ台湾土産

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ネバネバオクラ和えに温泉卵を混ぜて・・・ん？ちょっとゆる過ぎだわ・・・

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サラダとネバ卵をピーマンカップに乗せて・・・・かっぷり・・

【今朝の９品目】 　
肉：鶏肉
魚：蒲鉾
野菜：レタス、じゃが芋、薩摩芋、人参、蓮根、玉ねぎ、茄子、オクラ、ピーマン
貝：ホタテ
海藻：海苔
豆：豆腐、味噌
卵：卵
乳製品：牛乳
脂肪油：マヨネーズ、ごま油
今朝の果物：バナナ、パイン？ぶどう？

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