朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.04.19(土)の朝食 04/19

今日はやっと土曜日ですが、昨日の仕事の引き続きで人に会いました。一時間ほど打ち合わせをした後、帰宅途中銀座を少しぶらりぶらり。ちょっと寒いですが薄曇りといった感じです。やっぱり銀座は人出がいっぱい。大概いつもテレビ局のカメラに遭遇します。今日は3か所でインタビューしていました。それと、やはり一時激減した近国の観光客が随分増えて居ます。久しぶりにデパ地下でちょっと買い物しました。気分転換のデパ地下グルメ買いです。と言うのも、今日は家族がホテルで結婚式に出て居て、豪華なお料理を食べて来ると思えるので、私もちょっと気分だけ(^^ゞ
さて、そんな訳で、朝食は家族に合わせて軽くです。そぼろかぼちゃと、大根と昆布とホタテの酢の物、胚芽クラッカー、ハーブティ、果物、野菜ジュースです。今日は9品目お休みです。ご馳走様でした。


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デパ地下グルメ
14/04/19







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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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