06.05(火)の朝食 06/05
今日のサイクリングはいつものコースをはずして坂道のない楽な所を走りましたよ。殆ど通ったことのない道を通ったのです。そこに、２〜３００mだと思うのですが、遊歩道のような土の道を見つけました。とってつけた様な散歩道でしたが、踏み固めた土の道はちょっと歩いてみたかったです。さて、今日の朝食、貰ったアサリの佃煮は、パッケージに蜂蜜入りとありました。佃煮に蜂蜜は要らない気がします。甘すぎて、少し砂も残っているので全部洗ってペースト状にしてしまいました。佃煮は近場の老舗のものが美味しいですな・・・・オクラの唐揚久しぶりです。こうするといくらでもオクラが食べられます(^^)
【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、トマト、キュウリ、パプリカ)
・オクラの唐揚げ(オクラ)
・小松菜蒸し炒め(ベーコン、ほうれん草、小松菜)
・汲み上げ豆腐(豆腐、紫蘇、みょうが、あさりの佃煮)
・しらす和え(しらす、たらこ)
・温泉卵(鶏卵)
・味噌汁(玉ねぎ、じゃが芋、薩摩芋、ワカメ)
・プルーン入り牛乳
・紫蘇ジュース
・いちご、バナナ、グレープフルーツ
クリックで拡大
クリックで拡大【今朝の９品目】
肉：ベーコン
魚：しらす
野菜：レタス、パプリカ、きゅうり、トマト、玉ねぎ、じゃが芋、薩摩芋、みょうが、紫蘇
貝：あさり
海藻：ワカメ
豆：豆腐、味噌
卵：たらこ、鶏卵、マヨネーズ
乳製品：プルーン入り牛乳
脂肪油：マヨネーズ、リセッタ
今朝の果物：バナナ、いちご、グレープフルーツ、プルーン
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平っちゃん旅日記
ご無沙汰してます。いつも旅先でブログ拝見してます。最近は特に激しい旅。今週は福島に始まって宇都宮、三島、白河、仙台、青森、長岡、新潟、東京！それでも我が菜園は順調に育ってますよ！
玉葱、じゃが芋、アスパラ、いんげん、オクラさん達の収穫が始まっています。今年のびわは大きくて甘いですよ。
週末、いかの生ゲソを寿司ネタにお酒が楽しみです (^^ゞ
玉葱、じゃが芋、アスパラ、いんげん、オクラさん達の収穫が始まっています。今年のびわは大きくて甘いですよ。
週末、いかの生ゲソを寿司ネタにお酒が楽しみです (^^ゞ
どうもこんにちは！
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はじめてコメントしまーす。
まず、朝食のメニューの多さととボリュームにびっくりしています。
朝からの食欲と、これだけの食事を作れるすばらしさには頭が下がりますね。
私もダイエットをしていますが、最近のの定番はヨーグルトとグレープフルーツだけ。
なんと簡単な。。。。 (^^ゞ
”朝は一日の始動。たくさん食べるのが健康的”
とよく言われますよね。
でも私の食欲からするとこのくらいが丁度いいですね。
その代わり、
昼と夜は栄養のバランスのよい食事をとるように気をつけています。
栄養の偏りがあると、いくら食べても空腹感が残ったりすることがあります。
今のところ昼食と夕食で補っているところです。
またお邪魔しますね。
まず、朝食のメニューの多さととボリュームにびっくりしています。
朝からの食欲と、これだけの食事を作れるすばらしさには頭が下がりますね。
私もダイエットをしていますが、最近のの定番はヨーグルトとグレープフルーツだけ。
なんと簡単な。。。。 (^^ゞ
”朝は一日の始動。たくさん食べるのが健康的”
とよく言われますよね。
でも私の食欲からするとこのくらいが丁度いいですね。
その代わり、
昼と夜は栄養のバランスのよい食事をとるように気をつけています。
栄養の偏りがあると、いくら食べても空腹感が残ったりすることがあります。
今のところ昼食と夕食で補っているところです。
またお邪魔しますね。
豚足さん
随分宵っ張りね〜あんな楽しい所に住んでいるから、楽しい事がたくさんで、いっぱい色々見て歩き
大量にお買い物してお料理作って、陶芸して・・・時間がいくらあっても足りなさそうよね(^^;)
早寝早起き月間！！お〜それはいいことです♪♪
こちらは最近４時過ぎにはもう明るくなっているのよ！！
でも今週はちょっと寝るのが遅くて朝も昼間も眠たいわ(^^ゞ
平っちゃん
お久しぶりの旅日記ね！！相変わらず忙しそうで！！
>玉葱、じゃが芋、アスパラ、いんげん、オクラさん達の収穫が始まっています。
>今年のびわは大きくて甘いですよ
凄い！！無農薬な野菜たち、なんとすばらしい！！いいなぁ！！
ビワは大好物！！そう言えばビワは鳥も大好物なのよね！？
お友達が庭のビワを鳥が食べちゃうって嘆いていたけど？
新鮮な野菜と果物！とっても羨ましいです！！
ポルコさん
訪問、コメント、応援ポチ、ありがとうございます。とっても嬉しいです♪
また遊びに来てくださいね！！
お待ちしていま〜す♪
AZUさん
ようこそいらっしゃいました♪コメントありがとうございます。とても嬉しいです。
朝は簡単に済ます方多いですよね？
私も昔はパンと牛乳と簡単なサラダ程度でした(^^;)
食生活が貧弱で食事に気を回すことはなかったです。
9品目を意識して朝食を作るようになってやっと食事のバランスが良くなった気がします。
>栄養の偏りがあると、いくら食べても空腹感が残ったりすることがあります。
そうそう、そうなんですよね！！満たされないというか・・・それにお腹減っちゃうのも早いです。私は夕食が殆どとても簡単なので朝起きると腹ペコです。
で、軽く運動して、たらふく食べるって感じです(^^ゞ
食べたい一心で作ってます(^^;)
ダイエットをしている時の方がちゃんと食べます。
で、していないと、お菓子が大好きなので、食べ過ぎて体重オーバー気味になる事が多いです(;_;)
また是非遊びに来てくださいね！！
お待ちしています♪
明日はタラコを食べようと思いました♪
おいしそうです。
この季節の朝のサイクリングは気持ちがいいでしょうね。
わたしが実行するとしたら4時半頃に起きないとダメだわぁ・・・（＾＾；）
おいしそうです。
この季節の朝のサイクリングは気持ちがいいでしょうね。
わたしが実行するとしたら4時半頃に起きないとダメだわぁ・・・（＾＾；）
アカシアさん
タラコ、美味しかったです(^^)夜も食べました(^^)まだあります(^^)w
でも、タラコを見ると、おにぎりも食べたくなるし、もんじゃも食べたくなるし、スパゲティーも食べたくなるし・・・・食欲が止まりません(^^ゞ
そうですね！！サイクリングは今が一番気持ちいいかも知れません。
もう少し暑くなると、シャワー浴びる時間が必要になります。
４時半は早いわネェ〜、でもどうして４時半なの？
こんばんは☆
未知の開拓のサイクリングですね＾＾
素敵な場所を発見されたようで☆
蜂蜜入りのアサリの佃煮。甘かったのですね。。
ペーストにされるところがさすがです！
味や糖分のバランスもとられてますね。
天ぷら※もちろん大好きですよ＾＾
素敵な場所を発見されたようで☆
蜂蜜入りのアサリの佃煮。甘かったのですね。。
ペーストにされるところがさすがです！
味や糖分のバランスもとられてますね。
天ぷら※もちろん大好きですよ＾＾
Remさん
未知の開拓と言うほどでもないんですけど(^^ゞあはは、今まで気づかなかったんですよ(^^;)お恥ずかしい・・・
あさり、佃煮だと思って居たのですが、昨日の夜袋を見たら「浅炊き」とありました。
どうも佃煮じゃなかったらしいです(^^ゞ
砂糖を買わない使わない我が家には甘過ぎます。
まだいっぱい残っているんですよ〜(^^;)
どうしましょう・・・・
おは〜！
佃煮のペースとって・・・すり鉢か何かでするのかぃ?
それともミキサー？？
けっこう蜂蜜って原材料を見ると使われているよねー。
ただその蜂蜜もなんだか疑問が残るよ・・・例のことがあるしね〜
いつもながらホント偉いね〜。
朝食作るけどアタシならきっと写真と撮る前に食べてしまうよ・・・たぶん毎日。
作るのも撮るのも偉い！！
いつもコメントありがとうね〜！！
佃煮のペースとって・・・すり鉢か何かでするのかぃ?
それともミキサー？？
けっこう蜂蜜って原材料を見ると使われているよねー。
ただその蜂蜜もなんだか疑問が残るよ・・・例のことがあるしね〜
いつもながらホント偉いね〜。
朝食作るけどアタシならきっと写真と撮る前に食べてしまうよ・・・たぶん毎日。
作るのも撮るのも偉い！！
いつもコメントありがとうね〜！！
うめちゃん
おはよう!!うちはね、調理用のお砂糖がないのよ。
それ位調理には甘味が少ないのよね・・・
あれは浅炊きと書いてあった・・・きっと佃煮とは違うんだネェ・・・・
だって、味が全然違うよ?
ペーストはいつもフードプロセッサーで作ります。
子供の頃は蜂蜜は好きだったんだけど、いつの頃からか美味しいと
思わなくなって食べなくなっちゃったのよね・・・
きっとその頃から本物じゃなくなっちゃったんだね・・・・
今では本物でもわざわざ買わないなぁ・・・
お肌にはいいと思うけど!!(^^)
いつもね、夕食が貧相なもので、朝に力が入っちゃうのよね(^^;)
凄くお腹減っちゃって・・・・(^^ゞ
作っているうちにあれも食べたいこれも食べたいって(^^ゞ
こちらこそ、いつもありがとう!!
うめちゃんの言葉で救われてます♪
はじめまして、こんにちは。
しっかり朝食作られてるんですね、尊敬です。
私も朝ご飯はしっかり作っているほうだと思ってたんですけど、とてもとても・・・
メニュー参考にさせていただきますね、また遊びに越させて下さいね〜
しっかり朝食作られてるんですね、尊敬です。
私も朝ご飯はしっかり作っているほうだと思ってたんですけど、とてもとても・・・
メニュー参考にさせていただきますね、また遊びに越させて下さいね〜
紫さん
ようこそいらっしゃいました。
夕食が貧相なので朝は腹ペコ。
あれ食べたいこれ食べたいで作ってます(^^ゞ
是非また遊びにいらして下さいませ。
平日はいつも5時半に起きます。
１時間前に起きたらサイクリングも可能・・・と思いましたが早起きしすぎでしょうね
（苦笑）
それから職場に行って居眠りしてそうです（＾＾）
１時間前に起きたらサイクリングも可能・・・と思いましたが早起きしすぎでしょうね
（苦笑）
それから職場に行って居眠りしてそうです（＾＾）
アカシアさん
やはり早起きですねぇ〜>それから職場に行って居眠りしてそうです（＾＾）
あははっ!!わかります。４時半なら9時には寝ないと
そうなっちゃいますよね^^;
私、通勤電車で毎日爆睡です(^^;)
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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←ポチッ☆☆
おはよう！
NY は、只今夜中の２時過ぎ、この分だと
早起きは無理だろう、、、。
早寝早起き月間始めたいと思っております。
トリエルさん時間で生活したら
爽やかだろうな〜♪