朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.05.16(金)の朝食 05/16

やっと金曜日。明日は大学の友達と年一の定期女子会です。今日もちょっと暑い。湿度はそれほどではなかったみたいで一昨日よりは過ごし易かったです。お天気は晴れたり曇ったりポツポツ大粒の雨が降ったり。今日は中学時代の友達から電話があって来週会う事になりました。中学時代とても仲良しだったり喧嘩もたくさんして、その度に好きな友達になったり嫌いな友達になったり。。。彼女と言うと、その事で母が「よく喧嘩するのね、今はどっち?」と笑っていたのを思い出します。
さて、今日の朝食、鶏肉をそぼろにして葱とシメジを併せて餡にしました。揚げ豆腐にかけて頂きました。とても美味しかったです。今日もサラダにレタスが無いです。珍しく人参スティックが入っています。ゼンマイのお浸しはあと一回分位残って居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走さま~♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、、人参、かぼちゃ、マヨネーズ)
・餡かけ肉豆腐(豆腐、鶏挽肉、シメジ、葱)
・青柳もずく酢(青柳、もずく酢)
・ゼンマイのお浸し(ゼンマイ、シメジ、小松菜、鰹節)
・納豆(納豆)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(バナナ、グレープフルーツアサイー)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉(鶏肉)
魚:鰹節
野菜:トマト、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、かぼちゃ、小松菜、シメジ、(野菜ジュース)
貝:青柳
海藻:もずく
豆:豆腐、納豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、グレープフルーツ、アサイー


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