朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.06.26(木)の朝食 06/26

今日は昨日ほど大気は不安定ではないといっていましたが、朝方結構今にも降りそうな感じでした。でも直ぐに晴れて来て、家を出る時曇って居たのですが雨傘が日傘になりました。仕事もちょっと押していて午後から又銀行や郵便局に行ったりでまたもや1万歩越えです。今週は結構歩いて居ます。
さて、今日の朝食、野菜スープをまたもやリメイク。お豆腐を入れたり、ベーコンを入れたりでちょっと雰囲気を変えてみました。オクラとみょうがを軽く茹でて鰹節にちょっとお醤油。これは簡単な割に結構美味しいです。金目鯛は先日伊豆に行った時に買ったものです。小さいけど美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14/06/26拡大  14/06/26






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、きゅうり、セロリ、トマト、ブロッコリー)
・野菜たっぷりオールインワンスープ(じゃが芋、人参、玉葱、蓮根、小松菜、鮭、ワカメ、あさり、豆腐、ベーコン)
・オクラとみょうがのお浸し(オクラ、みょうが、鰹節)
・焼き魚(金目鯛)
・温泉卵(卵、出汁)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、梅ジャム)
・果物(グレープフルーツ、キウイ、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:鮭、鰹節、金目鯛
野菜:レタス、きゅうり、セロリ、トマト、ブロッコリー、じゃが芋、人参、玉葱、蓮根、小松菜、オクラ、みょうが、(野菜ジュース)
貝:あさり
昆布:ワカメ
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(グレープフルーツ、キウイ、バナナ、梅ジャム)


☆13204/15209/520



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。
関連記事


    

理想的な食事ですね

トリエル様

はじめまして。ふじやまのぼると申します。

いつも拝見させていただき、参考にさせていただいてます。

理想的な食事ですね。
感心しています。

訪問の際には、応援させていただいてます。

また参考にさせていただきたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。



ふじやまのぼるさん 

訪問、コメント、応援、どうもありがとうございます♪☆

ようこそお出で下さいました。

理想的な食事と言って頂けて嬉しいです。

これからもバランス良い朝食を目指したいです。

どうぞ宜しくお願いします。

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/3085-f6ec1b37

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad