朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.07.10(木)の朝食 07/10

今日の東京は殆んど雨は降って居ませんでしたが、風はそこそこ強かったです。湿度が高くて、外で少しでも歩くと汗がどっと流れます。台風はまだ関東に近づいてはいませんが、長野、山梨などでは大雨で、大変な被害があった様です。これから台風が来ると言うのに、大変な事です。明日は横浜に一泊の予定でしたが、昨日の段階でキャンセルしてしまいました。これから台風が発生する季節なので、今回キャンセルして延期してもまた遭遇してしまうかも・・・・日本は本当に天災の多い国だとつくづく感じます。
さて今日の朝食、じゃが芋と鶏肉の入ったオムレツです。じゃが芋、鶏肉、卵はよくあって美味しいです。あさりはまたもやワカメとご一緒です(^^;)。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、かぼちゃ、アスパラ)
・蒸しあさり(あさり、ワカメ)
・焼き魚(鯖)
・オムレツ(卵、じゃが芋、鶏肉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(キウイ、グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、かぼちゃ、アスパラ、じゃが芋、(野菜ジュース)
貝:あさり
昆布:ワカメ
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(キウイ、グレープフルーツ)


☆5171/5972/229




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おはようございます。
台風の方が大丈夫でしょうか?
この時間は関東には接近してるようですが、お気を付け下さい。
朝食の定番のたまご料理ですね。
オムレツの中にたっぷり具材を入れたのは大好きです。
わたくしはひき肉と玉ねぎを炒めたやつを入れるのが好きです。
相変わらずバランスの取れた朝食に脱帽いたします。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

東京は殆ど台風を感じませんでしたよ。
夜中に1時間くらい雨風がちょっと強い感じで、今日はとてもいい天気です。
風の強さはまだ残っていて、とても暑いですが。

そちらは大丈夫でしたか?

オムレツに玉ねぎとひき肉はよく入れますよね。(^-^)
ジャガイモを入れると形は違いますが、スペイン風に近くなります(^-^)

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