朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.07.16(水)の朝食 07/16

今日もとても暑いです。午後から義母の注射の予定でしたが、明日の仕事でシステムのお引っ越しがあり、その準備で気持ちも身体も余裕なしです。なので義母の注射は明日の午前中にして貰い、終日超忙しかったです。
さて、今日の朝食、そんな訳で、気持ちの余裕がなくて、貝も海藻も忘れてしまいました。なので9品目はお休みです。頂いた野菜がどっさりあるので、野菜中心です。きゅうりが買ったものと頂いたもので食べ切れない程になってしまったので、頂いた新鮮な方からきゅうりだけのメニューで頂きます。マヨネーズでちょっと揉んでコールスロー風です。これだとかなり食べられます。これにちょっとお醤油をたらすと更に美味しいのですが、これだけでも美味しいです。インゲンとししとうは薄い味付けで煮ています。しらすと混ぜました。お肉は牛肉とピーマンの細切り炒めです。付け合わせに温野菜を冷やし、インゲンと人参。そしてプチトマトを付けました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、セロリ、アスパラ、ブロッコリー)
・インゲン豆とししとうのしらす和え(インゲン、ししとう、しらす)
・きゅうりのコールスロー風サラダ(きゅうり、マヨネーズ)
・牛肉とピーマンの細切り炒め(牛肉、ピーマン)
・付け合わせ野菜(トマト、インゲン、人参)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(キウイ、グレープフルーツ、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:しらす
野菜:レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、セロリ、アスパラ、ブロッコリー、ピーマン、ししとう、(野菜ジュース)
貝:
海藻:
豆:黄粉、インゲン豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(キウイ、グレープフルーツ、バナナ)


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