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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.08.15(金)の朝食 08/15

今日はメッチャ暑かったです。今日は家族が山に行ってしまったので、昼頃筋トレに行き、その後のんびりサウナに入って来ました。今週は自宅作業が多く、時間に融通が効きます。
さて、今日の朝食、一人ご飯です。簡単に9品目、特に変わったものは無しです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、きゅうり、セロリ、パプリカ、ブロッコリー、アスパラ、マヨネーズ、チーズ、味付け蜆)
・ベーコンエッグ(卵、ベーコン)
・冷や奴(豆腐、しらす)
・とうがんの煮もの(とうがん)
・ヨーグルト(ヨーグルト、自家製梅ジャム)
・寒天(寒天、餡子、黄粉)
・果物(バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:しらす
野菜:レタス、きゅうり、セロリ、パプリカ、ブロッコリー、アスパラ
貝:
海藻:寒天
豆:黄粉、小豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(いちじく)


☆8216/10430/314



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トリエルの朝食ブログ

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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