朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.08.28(木)の朝食 08/28

今日はかなり涼しいです。長袖の人が殆んどでした。仕事に行く前に、先日の健康診断の再検査結果の説明を受けに行きました。クレアチニンの数値が高めなのですが、健康診断を始めた当初から高めだったので、実はず~っと数値は殆んど変わらないのです。このままを維持する為に、日ごろの生活で注意する事等のアドバイスを受けました。8年位前の検査結果は手書きで評価が記入されて居ますが、同じ数値で範囲外なのにAがついています(^^;)。最近のはコンピュータで自動的に範囲外に*が付いてしまいますが、長年似た数値と言うのは体質と考えてもいいかな、、、と。。。無病息災より一病息災の方が気を付けるので良いのだと言っていた母の言葉を思い出しました。
さて、今日の朝食、早出だったので簡単に、ベーコンエッグ、サラダ、もやしとしらすとたまり漬けらっきょうを混ぜたもの、他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、アスパラ、セロり、マヨネーズ、チーズ)
・ベーコンエッグ(ベーコン、卵)
・もやしとしらすの和えもの(もやし、しらす、シジミ、たまり漬けらっきょう)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・寒天(寒天、自家製黒糖ゆであずき、黄粉、黒すりごま、黒蜜)
・ヨーグルト(ヨーグルト、自家製梅ジャム)
・果物(グレープフルーツ、バナナ)



【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:かます
野菜:レタス、きゅうり、トマト、パプリカ、アスパラ、セロり、もやし、らっきょう、野菜ジュース
貝:しじみ
海藻:寒天
豆:小豆、黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ、バナナ、黒ごま


☆6065/8667/219


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v-22鍵コメさん 
どうもありがとう~♪☆

わぁ~
お久しぶりです。お懐かしいです。
ありがとうございます。
お元気そうで良かったです。
是非是非又音楽きかせて下さい。

またお話しできる日が来ると嬉しいです。

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