朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.09.14(日)の朝食 09/14

昨日は眠くて眠くてという状態なのに深夜まで起きていて、結局今朝は起きられませんでした。起きたのはお昼過ぎ、ちょっとボーっとしています。時差ボケみたいです。やる事がいっぱいたまって居ます。また忙しい毎日が始まりそう・・・・
さて、今日の朝食(時間的に言えば昼食、でも、起きて最初の食事なので朝食って事で(^^ゞ・・・・)、久しぶりに天ぷら。牛蒡と人参をピューラ―で薄く削ぎ干し小桜エビと食べる煮干しとを併せてかき揚げです。カリカリで美味しいのです。サラダは相変わらず野菜が少なくてさびしい。卵はフライドエッグです。今日はかなりの油摂取です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。


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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、人参、チーズ、ハム)
・牛蒡のかき揚げ(牛蒡、人参、小桜海老、食べる煮干し)
・わかめとホタテの酢の物(わかめ、ホタテ)
・フライドエッグ(卵)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、小豆)
・果物(キウイ、バナナ、もも)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:鰯、小エビ
野菜:レタス、トマト、牛蒡、人参、(野菜ジュース)
貝:ホタテ
海藻:ワカメ
豆:黄粉、小豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、キウイ、もも)






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おはようございます。
お久し振りでございます。
ドイツにご旅行されてたのですね。
それは羨ましい限りです。
わたくしの人生の中で、これから先海外に行くことはあるのかどうか?
気分もリフレッス出来たのではないでしょうか?
時差ボケは大丈夫ですか?
日本食の朝食!
海外旅行の後はこういう和食の献立が恋しくなるのでしょうね^^

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

ご無沙汰して居ます。(^^ゞ

ドイツも旧東ドイツは初めてでした。
以前から行きたかったチェコ、ハンガリーが目的です。
念願の場所に行けて良かったです。

お米好きなさすらいさんには厳しい食事の連続
かも・・・(^^;)
食事はやはり日本が一番です。

街は本当に綺麗でした。
ヨーロッパの街並みは古くから変わらない歴史的な
場所が多いですが、日本の変化は早いとつくづく
感じます。

こんばんは

ご無沙汰しております。
ご旅行だったのですね〜♪
いいですね〜  チェコ、ハンガリーですか。
私もこれから行くことがあるかなぁ^^
気軽に旅に出かけるトリエルさんが羨ましい^^
お写真のUP 楽しみにしていますね。 

v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

こちらこそ、ご無沙汰して居ます。
チェコ、ハンガリー、本当に良かったです。
次回は1週間位、どちらかに滞在したいです。

今回は炎天下たくさん歩いて、時差にも負けず、
睡眠不足にも食料事情にも負けない様に頑張れる、
今の内、今の内と、思っているのですが、、、、

いつまで続けられるかな?


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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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