06.20(水)の朝食 06/20

昨日の朝の天気予報で、お布団を干すなら今日の内に、明日は天気が崩れて来ます、、、と言って居たのですが、今朝の天気予報では、お洗濯物を干すなら今日の内にと・・・・(^^;)昨日より更に夏色ですよ。深刻な水不足になっている所もある様で、いい天気を喜んで良いのかどうか・・・・雨の季節には雨が降らないとやはり困る事になるのですよね・・・・
さて、今日の朝食、野菜炒めにオイスターソースを使おうと思ったら殆ど残って居なくて、仕方なくトンカツソースを使いました。トンカツソースって結構余り気味でなかなか減らないのですが、たまにはソース味もなんだか懐かしい味でいいかもです。そう言えば唐揚、春巻きは以前からよくやっていて、最近天ぷらが加わって・・・・フライを殆ど家ではしないなぁ・・・次はこれかな！！？？

【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ)
・野菜炒め(豚挽き肉、ゴーヤ、舞茸、椎茸、ブロッコリー、紫蘇、パセリ、乾燥シジミ)
・鰯の胡麻漬け(市販、鰯の酢漬け)
・卵焼き
・納豆(納豆、紫蘇)
・おクラの唐揚
・味噌汁(キャベツ、舞茸、椎茸)
・カフェラテ(牛乳、コーヒー)食後。
・ところてん(寒天、青海苔、ポン酢)
・紫蘇ジュース
・バナナ、タカミメロン

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【今朝の９品目】 　
肉：豚挽き肉
魚：鰯
野菜：トマト、きゅうり、レタス、パプリカ、ブロッコリー、ゴーヤ、椎茸、舞茸、オクラ、キャベツ、紫蘇、パセリ
貝：乾燥シジミ
海藻：寒天、青海苔
豆：納豆、味噌
卵：鶏卵
乳製品：牛乳
脂肪油：リセッタ
今朝の果物：バナナ、タカミメロン

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