10.15(日)の朝食 10/15

かぼちゃのクリームチーズスープ（かぼちゃ、人参、舞茸、平茸、小松菜、キャベツ、ソーセージ、チーズ）。
小芋の抹茶塩添え。レタス、トマト、銀杏。かぼちゃとレーズンのカレー味サラダ。ゆばちりめん。
きのこチーズ（バター、舞茸、平茸、小松菜、チーズ）。
ワカメの酢の物（ワカメ、みょうが、紫蘇、きゅうり）ホタテの刺身、かぼす添え。焼き魚（エボダイ）。
スキムミルク入りヨーグルト。果物（いちじく、キウイ、バナナ、柿、グレープフルーツ）
（追加で汲上げ湯葉）


昨日は、パンで９品目の量が少なくて、昼前にお腹が減って、お昼を食べた２時までの間、空腹で目が回りそうでした(^^;)
今日は、来客が居るので、果物と京都の友達に貰った湯葉など、とっても豪華な食事になりました。京都の湯葉はやっぱりとっても美味しいで〜す。
スープは、冷蔵庫でぐれちゃいそうなチーズやかぼちゃを（ドイツチーズで賞味期限が切れてしまってちょっと危なそう・・・かぼちゃは大分前に買って、出番のなかった子）使った具沢山のクリームスープです。美味しかった〜(^-^)一時間かけての完食です。(^-^)/

今日の９品目
肉：ウィンナーソーセージ
魚：エボダイ、ちりめん
野菜：レタス、トマト、きゅうり、紫蘇、みょうが、銀杏、かぼちゃ、
　　　キャベツ、小松菜、舞茸、平茸、小芋、かぼす。
貝：ホタテ
海藻：ワカメ
豆：湯葉
卵：（かぼちゃサラダの）マヨネーズ
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト、チーズ、バター
脂肪油：チーズやウィンナーの脂肪分
含まれないダイエット時のご法度品：バナナ、柿、グレープフルーツ、いちじく、キウイ（少々ならダイエット時でもＯＫ）