朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.01.07(水)の朝食 01/07

今日は雲が多かったけどまぁまぁ晴れてました。夕焼けも綺麗でした。ここの所自宅作業が多く、本当に運動不足です。まずい・・・・(>_<)
さて、今日の朝食、今日も海の幸、いくらやウニやホタテやあわび昆布などの入った海鮮漬け。あわびはもうありませんけど。(^^;)。ウニも今日で終わりです。お魚は焼き魚で鯖。出汁巻き卵とお肉は今日もフランクフルト。今日は納豆ありです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪




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【今朝のメニュー】 
・サラダ(白菜、トマト、きゅうり、セロリ、ブロッコリー)
・海の幸(いくら、ウニ、ホタテ、昆布)
・出汁巻き卵(鶏卵)
・フランクフルト(豚肉)
・焼き魚(鯖)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど)
・果物(バナナ、りんご)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、りんごジュース)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:白菜、トマト、きゅうり、セロリ、ブロッコリー、(野菜ジュース)
貝:ホタテ
海藻:昆布など
豆:黄粉、納豆
卵:鶏卵、いくら
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:バナナ、りんご




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おはようございます。
海鮮漬け…旨そうですね。
こんな早朝からこんな記事を見ると日本酒が飲みたくなってまいります(笑)
今年もこんな感じで品揃えの朝食を楽しまれそうで羨ましいです。
わたくしの食卓には今年もフルーツ系は登場することはないでしょうね。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

さすらいさんの食卓もいつもバラエティーに富んでいて、
ちゃんと手がかかっていますよね~
確かに、海鮮漬け、日本酒に合いそうです(^^;)

フルーツは生野菜の延長線みたいな物です。
特にリンゴや柿は野菜の親戚って思っちゃいます(^^;)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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