朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.01.24(土)の昼食 01/24

今日は高校時代の友達の家に呼ばれて遊びに行きました。つい先週、女子会で会ったばかりなのですが、今日はその中の3人です。着いた途端、「今日は夜まで食べ続けるよ~」と声がかかり、実際3人で12時半から、夜22時まで食べっぱなしでした。おしゃべりあり、キラキラ作りあり、ファションショーあり、と、3人で食べながら自由気ままに過ごしました。偶然にも全員の夫が新年会でした(^^;) 時間もたっぷりあって楽しかったです。
で、写真は、皮きりの昼食です。これから、まだまだたくさん出て来ました。合間にケーキやお菓子も♪ホントによく食べてしゃべって笑いました~



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15.01.24


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トリエルの朝食ブログ

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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