朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.02.12(木)の朝食 02/12

風が無かった所為か、今日は少し暖かかったです。義母を連れて病院の日です。最近義母はちょっと元気になりました。洋服を一緒に購入したり、お茶したりして、たくさん話しました。いっぱい褒めてあげると元気出るみたいなので、取り敢えず全てを前向きに前向きに、、、、という感じでおしゃべり。元気になって少し嬉しい。
さて、今日の朝食、肉じゃがは昨日の残り。お魚は金目鯛。お味噌汁にはお豆腐と油揚げ、葱あさりが入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、白菜、オクラ、セロリ、ブロッコリー、アスパラ、スナップエンドウ、豆苗、マヨネーズ、チーズ、塩昆布)
・みそ汁(豆腐、油揚げ、葱、あさり)
・肉じゃが(じゃが芋、人参、玉葱、牛肉)
・ピクルス(牛蒡、人参、大根)
・油揚げ(油揚げ)
・果物(バナナ、りんご)
・ヨーグルト(牛乳、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:金目鯛
野菜:レタス、トマト、きゅうり、白菜、オクラ、セロリ、ブロッコリー、アスパラ、じゃが芋、人参、玉葱、葱、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:昆布
豆:黄粉、スナップエンドウ、豆苗、豆腐、油揚げ
卵:マヨネーズ
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:りんご、バナナ




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親とのお付き合い

いつも、トリエルさんが親御さんを大切にされている態度、考え方には感心させられます。また私の場合、親と遠く離れて暮らしていることもあって、何というか、自分のもどかしさも感じています。(といって、実際には何もしてないのですが。)

一日でも一年でも長く、お元気で過ごしいただけるといいですね。

v-22元の木阿弥さん 
どうもありがとう~♪☆

私も自分の親の方にはなかなか行けません。
でも、そちらは周りに様子を見てくれる人が居るので
さほど心配はしていません。
義母はひとり暮らしなので、、、、
でも、無理はしていません。今の私に出来る事を精一杯
やればいいと思っています。
出来ない事はしない事にしています。

遠く離れていると、親御さんも寂しいかもしれませんね。
でも、例えば仮に、たまに電話する程度だとしても、
元の木阿弥さんの今出来る事を精一杯やれば、それで良いと
私は思うのですが・・・・。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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