朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


07.03(火)の朝食 07/03

 昨日の朝食、お粥だけなのに何故かアクセスがダントツでした(^^;) 今日は元気です!ご心配頂きありがとうございました。3日ぶりにサイクリングにも行きました!お弁当も作りました(^^)あ、朝食とほぼ同じお弁当(^^ゞ
さて、今日の朝食、日曜の夜にスーパーで「ちか」という、以前amabilisさん(amabilisさんは今日も元気に朝ごはん!の管理人さんです)の所で見た魚があったので買ってきました。つぶらな瞳で可愛い顔をしています。小さい割には身にボリュームがあって淡白な味で美味しいです。蒸し鶏とアボカドのサラダはたっぷり黒胡麻とごま油を入れてポン酢で頂きました。さっぱりとっても美味しかったです。

【今朝のメニュー】
・蒸し鶏とアボカドサラダ(蒸し鶏、レタス、トマト、きゅうり、アボカド、黒胡麻)
小松菜の炒め物(小松菜、ピーマン、アボカド)
・ちかの唐揚げ(ちか)
・味噌汁(あさり)
・卵焼き(鶏卵)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・プルーン入り牛乳(牛乳、プルーン)
・もも、バナナ
・紫蘇ジュース

2007.07.03クリックで拡大  2007.07.03クリックで拡大

【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:ちか
野菜:レタス、トマト、きゅうり、小松菜、ピーマン
貝:あさり
海藻:寒天
豆:黄な粉、味噌
卵:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:リセッタ
今朝の果物:桃、バナナ、アボカド

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おはよう~

毎日の朝ご飯しっかり作るのは大変ですね
適度に休息をとりましょう
私は最近休んでばかり・・ブログの更新もサボってます 笑

今朝は夕べの残りでハンバーグを焼きました
朝からハンバーグ・・重い・・v-389

のっぺちゃん

v-22ありがとう!!
うちは夕飯が飛んじゃいそうなほど軽いので(^^;)
朝に偏る・・・お腹も減るし食欲も朝が一番なの・・・・
これ、きっと習慣だね!
昨日はちょっと食べられなかったけどね・・・・
私が料理できないと、家族も可哀相(^^;)

こんばんは☆

回復なされたようで何よりです!サイクリングにも行かれたようで。
どうかご無理なされないようにされてくださいね。
アボカドがよく出てきます!美味しそうですね。
ポン酢が活躍する季節になってきましたね☆

なるほどです!
二度揚げできない時はトースターが便利そうですね※
本場のカレーはホント辛そうですね。。

Remさん

v-22こんばんは。
ご心配頂きありがとうございます。
お陰さまで元気になりました!

ポン酢は涼しげな感じがしますね!
アボカドは加熱すると又違う味になって美味しいです。

あのカレー、又食べたいです(^^ゞ
自宅じゃ・・・いや、私にはとてもできません(^^;)

安心しました

何時もとおんなじタップリのあさごはん
安心しました。 凄い回復力は
毎朝のしっかりご飯からですね。v-272v-273
安心しました。v-274


アイッピさん

v-22おはようございます。
ご心配頂きありがとうございます。
嬉しいです。
回復力と言うほど、凄くダウンしていた訳ではないのですよ(^^ゞ
1日休んで回復する程度のダウンです(^^ゞ

でも、朝のしっかりご飯は確かに元気の源と思っています。

いつもありがとうございます。

ちか

おはようございます
本文で紹介していただいてありがとう♪


我が家は、献立を伝えるのが精一杯で
読んでいて楽しくなりました。
食材はなるべくきれいに食べ尽くそうと思います。
参考までに、ちかの記事をトラックバックさせていただきまね

梅雨時は我が家も体調を崩しがちですが
無理なくコツコツ朝ごはんしましょう!

amabilisさん

v-22コメントとトラックバックありがとう♪e-266
「ちか」という魚、初めて食べてとても美味しかったです♪
お魚好きのamabilis家の食卓には、食べたことのないお魚が
よく並んでいます。
スーパーで見かけたら、食べてみたいと思うことがよくあります。
魚の名前、忘れちゃうこともあるけど・・・・
ちかちゃんは可愛かった♪
それにとても美味しかった♪焼き魚でも食べてみたいです。

おばんです~!

ちかっていう魚名前聞いたことがある気がする・・・。
つぶらな瞳と可愛い顔を見ようと画面をクリックしたら・・・、
衣だった・・・残念。

アタシはウル目イワシが好きです。
魚屋に並んでるところを見つけたら必ず、見つめます。
可愛くてたまりません!

ちかはわかさぎににているのかな?

元気そうでなにより!!!
よかった~。^^

うめちゃん

v-22あははっ、衣でしたか!!
可愛い顔しているのよ~「私を食べないでね」って感じで(^^;)
うんうん、ワカサギに似ているかもしれない・・・・
見た目より食べ応えあったよ!
小魚はみんななんだか可愛い顔しているよね!!(^^)
うるめいわしと見つめ合っちゃうのね・・・
食べるの可哀想になっちゃうね!

>よかった~。^^

ありがとうね!嬉しいです!うめちゃんは元気?

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ちか・・すぎ?

 5月11日の朝です。慌しくて携帯カメラ出動!となってしまいました。{/hiyoko_cloud/} 今朝も嬉しい焼き魚定食でした{/heartss_pink/}北海道産のちかが店頭にあったので塩焼きにしてみました。脂ののったししゃものようというか2006年4月21日に登場したメヒカリよりは格段

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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