朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.02.18(水)の朝食 02/18

昨日の地震は4年前の3.11の余震だなんだそうですね。こんなに時間が経って余震と言うのは驚きましたが、過去には37年後の余震というのもあったそうです。地震は兎に角いやですね(>_<)。昨日は雪が降った所も多かったみたいですが、上空で雪でも都内は地上に来るまでに雨になる事も多いそうです。なので、都内は雪は土日に降り易いそうです。(^^;)我が家も流石に寒いですが、まだ暖房は付けていません。(^^ゞ
さて、今日の朝食、あさりとベーコンのクリームシチュー。鰆の味醂干し、烏賊まる焼き、インゲンの昆布あえ、などです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。


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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、白菜、ブロッコリー、パプリカ、スナップエンドウ、豆苗、マヨネーズ、チーズ)
・クリームシチュー(あさり、ベーコン、白菜、小松菜)
・焼き物(烏賊まる焼き)
・焼き魚(鰆味醂干し)
・インゲン和え(インゲン、塩昆布)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(バナナ、りんご、みかん)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:鰆、烏賊
野菜:レタス、トマト、きゅうり、白菜、ブロッコリー、小松菜、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:昆布
豆:黄粉、スナップエンドウ、豆苗、インゲン
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:りんご、バナナ、みかん




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