朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.03.02(月)の朝食 03/02

今日は昨日と違い、暖かくてとても天気が良いです。遠くまでよく見えます。三寒四温といった所でしょうか。しかし、しかし・・・です。雨の翌日のこの様なよい天気の春の日はホントに恐いのです(>_<)花粉が飛びまくっているに違いありません(>_<)花粉症さえなければこんな素敵な季節は無いのに・・・・と思います。今週も始まりましたねぇ~。明日はお雛祭り。なかなか雛段を見る機会がなくなりましたが、今年は千葉のホテルと母の所で大きな雛段を見ました。実家にある私の7段飾りの結構大きなひな人形はどうなってしまったのかなぁ~
さて、今日の朝食、今日もサクッと簡単です。焼き魚、サラダの他には昆布とあさりを併せて汁物にしました。昆布の出汁、あさりの出汁が凄く効いていて良いお味です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪


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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、アスパラ、セロリ、豆苗、オクラ、マヨネーズ、チーズ)
・焼き魚(鯖)
・チョリソ&スクランブルエッグ(豚肉、卵)
・あさりと昆布汁(あさり、昆布、小松菜)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(バナナ、りんご)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、アスパラ、セロリ、小松菜、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:昆布
豆:黄粉、豆苗
卵:鶏卵、マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:バナナ、りんご




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いい天気

今日は午前中、仕事で千葉市内の高台にあるアパートの4階のお宅に伺ったのですが、ベランダから雪をかぶった富士山が綺麗に見えました。
風は冷たかったのですが、暖かい陽射しが勝り、しばしデッキチェアに座って談笑でした。

v-22元の木阿弥さん 
どうもありがとう~♪☆

ホント、すっきり晴れましたね。
我が家からも富士山よく見えました。
ビルでほんの少し欠けてしまうのですが、4/5位は見えます。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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