朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.04.01(水)の朝食 04/01

今日から新年度ですね。地下鉄の駅で大量の新入社員と思われる人達が並んでいるのに遭遇しました。研修でしょうか?(^^;) お天気、午前中はなんとかもちましたが、午後から雨模様。午前中近くの保育園の子供たちがお花見してました。小さな子供たちの言動はとても可愛いです。(^^)誰もがあんな時代を経て来たのですよね・・・・そして私の今日はメッチャ忙しくて夜まで仕事。
さて、今日の朝食、お肉は豚挽肉に出汁を混ぜたものをシュウマイの皮に包んで蒸しました。簡単シュウマイです。お魚は昨日と同じシシャモのオリーブオイル焼き。子持ちシシャモです。それとハンペン。チーズ入りです。作り置きのひじきと小松菜の煮ものは卵に混ぜて卵焼き。他には納豆腐ときゅうりの漬物。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、セロリ、スナップエンドウ)
・シュウマイ(豚挽肉)
・ひじきと小松菜煮の卵焼き(ひじき、小松菜、蜆、鶏卵)
・焼き魚(ししゃも)
・納豆腐(納豆、豆腐)
・きゅうりの漬物(きゅうり、生姜、みょうが)
・ハンペンのチーズ挟み(ハンペン、チーズ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(りんご、いちご)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ししゃも、ハンペン
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、セロリ、小松菜、生姜、みょうが、(野菜ジュース)
貝:
海藻:ひじき
豆:黄粉、納豆、豆腐
卵:鶏卵、魚卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、いちご



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