朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.05.23(土)の朝食 05/23

今日は良いお天気。午前中少し寝坊して、うだうだして居たらお昼近くに。。。。食事も殆んどお昼に近い朝食。午後スーパーに行き食料品を少し買いました。久しぶりに自宅でのんびりとDVDを見ました。
さて、今日の朝食、お魚は久しぶりに食べる煮干しと人参の天ぷらです。前回の時煮干しを使いましたがちょっと硬かったので、やっぱり食べる煮干しだととても美味しいです。お肉は黒豚シュウマイ。これレトルト(^^;)お豆腐には生姜をたっぷり。糸こんにゃくはシメジと簡単に茹でて、ゆずみそを和えました。結構いけます。(^^)海藻はとろろ昆布、シジミもご一緒してます(^^)V今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、チーズ、ひまわりの種)
・シュウマイ(黒豚、葱、他)
・冷や奴(豆腐、生姜)
・とろ昆布と蜆(昆布、蜆)
・天ぷら(食べる煮干し、人参)
・糸コン麺(コンニャク、シメジ、ゆずみそ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(キウイ、グレープフルーツ、バナナ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、生姜、葱、シメジ、(野菜ジュース)
貝:
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、グレープフルーツ、バナナ



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