朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.05.27(水)の朝食 05/27

今日も暑い一日。今日は重い腰を上げてやっと耳鼻咽喉科に行って来ました。随分前からひどい咳が一日何度も出たり、今年の花粉症で鼻をかみ過ぎて聞こえる音が籠った感じになって耳が遠くなった様な気がしたり、やはり花粉症の後遺症か左の鼻の中が痒くてくしゃみがよく出たり、そして耳鳴りがする。咳は2年ほど前に肺のレントゲンなどを撮って調べましたが異常なし。今回も喉には異常なしでした。最近胃の調子があまり良くないので、逆流性胃炎で喉に来て咳が出る事もあるので胃の薬を出すと言われて、今一つ納得できず・・・・原因はストレスかもと・・・鼻は中が少し荒れていたのでお薬が出ました。耳は全く異常なく難聴でもなくよく聞こえているとの事。。。。耳鳴りは薬で治すと言う事でした。実は耳鳴りは多分学生の頃からで、シーンと静かな経験が殆んど無いのです。いつもキーンと煩い。特に寝る時が煩い。これが無くなるなんてにわかには信じがたい。(^^;)でも、咳の事で家族が異常に心配して、悪い病気ではなくて少し安心。でも何処かに原因があるのですよね・・・・去年、巣鴨のお地蔵さまのお札を飲んだら(母が持っていて、以前にもだまされたと思って飲んでみてと言われ、お札を飲んで歯の激痛が治ったので)ピタッと咳が出なくなったのです。でも何故かピッタリ3カ月後もとに戻ってしまいました。そう言えば今日は殆んど出ていないかも・・・・今日は軽い咳をしても昨日の筋肉痛で腹筋がメチャ痛いです(^^;)
さて、今日の朝食、ポークジンジャー、添えに焼き卵のミニロール巻きとソテーしたエリンギ。鯵の干物、あさりわかめ、かぼちゃサラダ。といった所。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、わさび菜、チーズ、ひまわりの種)
・ポークジンジャ―(豚肉、生姜)
・焼き魚(鯵)
・焼きエリンギと卵焼きロール(エリンギ、卵)
・かぼちゃサラダ(かぼちゃ、干し葡萄、マヨネーズ)
・わかめあさり(わかめ、あさり)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(バナナ、キウイ、葡萄)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、わさび菜、エリンギ、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、葡萄、バナナ



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