朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.06.26(金)の朝食 06/26

今日は雨だけどちょっと蒸し暑かったです。じっとしていると風は冷たいのですが、湿度が高くて一生懸命歩いたりすると暑くなります。今日も終日仕事になってしまいました。銀行回りもありで、こんな時雨だとちょっとテンション下がります。
さて、今日の朝食、鶏そぼろがストックしてあるのでそれを使って、ポテトと鶏肉そぼろを混ぜて、片栗粉を付けて多めの油で炒め焼き。衣を付ければコロッケです。お魚は焼き魚でかます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪




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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、パプリカ、チーズ、ひまわりの種)
・ポテトと挽肉焼き(じゃが芋、鶏挽肉)、紫蘇
・ホタテの含め煮(ホタテ)
・納豆(大豆)
・焼き魚(かます)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(グレープフルーツ、バナナ、キウイ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、ココア寒天)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:かます
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、紫蘇、(野菜ジュース)
貝:ホタテ
海藻:寒天
豆:豆腐
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:ひまわりの種、バナナ、グレープフルーツ、キウイ


☆//

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こんばんは^^
ご無沙汰しております。
湿度が高いせいかなんとなく体がだるくて、ちょっと一休みのつもりが
TVを見ていてもいつの間にか寝入ってしまいます^^;
歳のせいもあるかな^^
カマスの干物 我が家も好物 美味しいですよね。

v-22 タックンさん 
どうもありがとう~♪☆ 

こちらこそご無沙汰しています。
ホント、湿度が高いのはいやですね~
今日は少し涼しかったですが、やはりジメっとして
すっきりしません。
このカマス、千葉で買った物ですが、とても大きかったです。
私もカマス、大好きです♪(^-^)/
さん どうもありがとう~♪☆[/色]

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