07.18(水)の朝食 07/18

　今週は自宅でストレッチ、運動することにしてサイクリングはお休み。少し筋肉痛です(^^ゞ
さて、今日の朝食、波乗りジョニーの登場です。昨日会社の近くのスーパーで見つけました。風に吹かれて豆腐屋ジョニーは２パックでしたが、波乗りは３パックに分かれていました。やはりクリーミィーな感じです。風に吹かれてより豆腐っぽい気がします。どちらにしても、水が出ない濃さなのでアボカドと愛称バッチリです。凄く美味しいです。風に吹かれてでも波乗りでもいいから毎日食べたくなっちゃいます。昨日のお昼に男前も食べてみました。こちらはジョニーより豆腐っぽいです。何にしても豆腐の種類の多いこと!!
今日で例の「どんこと昆布」も「あさりの朝炊き」も使い切りました!!あ、でもあさり入りの卵焼きは２日分作ったので明日もあります(^^;)豚肉でんぶはまだまだありますぞ(^^;)

【今朝のメニュー】
・サラダ(トマト、レタス、きゅうり)
・しらすと甘煮昆布混ぜ(シラス、どんこと昆布の甘煮物(頂き物))
・豆腐とアボカド(波乗りジョニー、アボカド)
・卵焼き(鶏卵、あさりの浅炊き)
・納豆(納豆、みょうが、紫蘇)
・茄子と豚肉炒め(豚肉、茄子、ブロッコリー、エノキ)
・味噌汁(ぶなシメジ、キャベツ)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・カフェラテ(コーヒー、牛乳)
・紫蘇ジュース
・タカミメロン、バナナ


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【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：シラス
野菜：トマト、レタス、きゅうり、キャベツ、シメジ、みょうが、紫蘇、茄子、エノキ、ブロッコリー
貝：あさり
海藻：昆布、寒天
豆：味噌、豆腐
卵：マヨネーズ、鶏卵
乳製品：牛乳
脂肪油：マヨネーズ、リセッタ、ごま油
今朝の果物：メロン、バナナ、アボカド

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