朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.08.09(日)の朝食 08/09

今日は午前中いつもより少し涼しい感じ。まだまだこのまま少しずつ涼しくなるとは思えません、、、今週は世間がお盆休み。私の夏休みはもう少し先。なので、実感わかず。余りの暑さで、最近母の所に行っていない。今日は待ちに待ったダッシュボックスが来ました。オーダーして約2ヶ月待ち、確認したらいつになるか判らないと言われ、がっくり。仕方ないので別な所で別なのを注文したら中一日で来ました(^^;)最初からこっちにして置けば良かった(^^;)でもちょっとちゃちっぽい(^^;)
さて、今日の朝食、家族が早朝出掛けたので、私は昨日の夜の残りの鶏から揚げ。もう一度揚げ直したので、少し色が濃くなりましたが、美味しかったです。魚は鯖の水にのマヨ醤油がけ。面倒だったので(^^ゞ野菜は付け合わせでジュースに頼ってます。貝と海藻は豆腐に海苔、蜆、そして生姜も乗せています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪




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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:トマト、きゅうり、生姜、野菜ジュース
貝:
海藻:海苔
豆:豆腐、黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ


☆//




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本当に暑い!暑い!を連発した先週でした。
ようやく夏休みに入りましたが、とたんにめまいなど軽い熱中症らしき
症状がでて慌てました。何とか回復しましたが、まだ食欲がありません。
トリエルさんはまだお仕事なのですね。
毎日しっかり食べていらっしゃるので大丈夫ですね^^

v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

本当に暑い日が続きましたね。今日は、あ、もう昨日ですね、少し涼しいかと思ったら、湿度が高くて、体感は蒸し暑かったですね~
少し涼しいといっても30度は超えているので、大したことないですね。

お身体は大丈夫ですか?お大事になさってください。
私は何とか、元気に過ごしています。
朝のしっかりご飯は、威力を発揮しています(^^)V

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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