10.17(火)の朝食 10/17

レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、豆腐ハンバーグ（豚挽き肉、豆腐、玉ねぎ、小松菜、紫蘇、青のり）
つみれの吸い物（鰯のつみれ、小松菜の茎、ワカメ、溶き卵、乾燥しじみ）。かぼちゃの煮つけ。
キンピラ（人参、ごぼう）うずら豆煮（市販）、金柑の甘煮、銀杏、スキムミルク入りヨーグルト。柿、バナナ。


今日のつみれの吸い物は一段と美味しかった〜♪鰯のつみれの味と、ワカメの出汁と卵の味で優しいお味でしたv(^o^)ハンバーグはかなり色々入れたので、これだけで肉と豆と野菜です。ハンバーグの中で何故か小松菜がしゃきしゃきしてました(^^;)

今朝の９品目
肉：豚挽き肉
魚：鰯のつみれ
野菜：レタス、トマト、きゅうり、かぼちゃ、ごぼう、人参、玉ねぎ、小松菜、銀杏、金柑、ブロッコリー
貝：乾燥しじみ
海藻：ワカメ、青海苔
豆：うずら豆、豆腐
卵：溶き卵
乳製品：スキムミルク入りヨーグルト
脂肪油：ハンバーグの油、その他