朝食 07.20(金)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

07.20(金)の朝食　07/20

今日は久しぶりに、サイクリング日和。でもダメです。今週は筋肉痛で足が痛いしダルいですよ(^^;)それに昨日は前の会社の時の仕事仲間と、何年ぶりかに会ってみんなでワイワイととても楽しく飲んで食べてで、あっという間に時間が過ぎてしまい、いつもなら寝ている時間に帰って来ました。朝はいつも通り起きましたが、週末と言う事もあり力尽きました～(^^ゞ
さて、今日の朝食、珍しく定食風。ご飯下さ～いって感じです。生姜焼き、とても久しぶりです。熱々のご飯に乗せて食べたかったです(^^;)今日のもずくと豆腐のお豆腐は、紀文の姫豆腐、、濃いお豆腐です。

【今朝のメニュー】
・コールスロー(キャベツ、紫蘇(えごま)、みょうが)
・トマト
・しょうが焼き(豚肉、生姜、黒胡麻)
・焼き魚(ししゃも)
・豆腐のもずく掛け(豆腐、もずく)
・味噌汁(ぶなシメジ、玉ねぎ、あさり)
・カフェラテ(コーヒー、牛乳)
・タカミメロン、バナナ

2007.07.20

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【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：ししゃも
野菜：トマト、キャベツ、シメジ、みょうが、紫蘇(えごま)、玉ねぎ
貝：あさり
海藻：もずく
豆：味噌、豆腐
卵：マヨネーズ
乳製品：牛乳
脂肪油：マヨネーズ、リセッタ
今朝の果物：メロン、バナナ

昨日は会社の近くのスーパーで朝市

2007.07.20

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あれ？

えごまの葉っぱってスーパーで売ってんの？？
あれおいしいよねー
焼肉屋さんで食べたことあるけど、香りがいいよね♪
でもこのへんじゃ売ってないよ・・
いいなぁ

| 2007-07-20 |
のっぺ #XgNaWvM6
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久しぶりに会うお友達は話がつきませんね。
ストレスが吹き飛びます！

朝市。
新鮮でお安いのですね。
うらやましいです！！

| 2007-07-20 |
アカシア #-
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のっぺちゃん

こんばんは～
いつもは朝市で紫蘇を買うんだけど、(朝市は20枚で100円)買い忘れて・・・
近くのスーパーで買おうと思ったら、10枚100円だったの。
そしたらえごまも10枚100円だったのよ～それなら大きい方がいいわと
思ったのよね～(^^ゞ
食べ応えあるよね！！

| 2007-07-20 |
トリエル #woPwmErc
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アカシアさん

こんばんは～
あっと言う間に時間が経ってしまってびっくりでした(^^;)

朝市は安くて良いのだけど遠いのがネェ・・・
仕事終わって疲れた～モードでお芋とかメロン担いで
電車乗り継いで階段上り下りして、もぉ～大変(^^;)
でも、又買っちゃうのよネェ～(^^ゞ

| 2007-07-20 |
トリエル #woPwmErc
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こんばんは☆

無理なされてないよいいのですが、筋肉痛やわらぐといいですね。
そんな朝でもコールスローなど難しいお料理を作られるところがさすがですね☆
夏の暑さも陽気なDJのことばや音楽などで吹き飛ばしてくれそうです！

ジョニーさん、アボガドとの相性バッチリですね※
納豆は既に用意しているので、楽しみです＾＾

| 2007-07-20 |
Rem #cNEASlz2
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Remさん

こんばんは～☆
筋肉痛、結構心地よいですよ(^^ゞなんちって

アボカド・ジョニーに嵌りそうです(^^)
うふっ☆Remさん、明日は納豆とシラスですね!

夏の音、風鈴なんかがあったら良いですネェ～

| 2007-07-20 |
トリエル #woPwmErc
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トリエルさん、おはようございます♪
朝ご飯、とっても美味しそうです＾＾
朝から、元気いっぱいになれますね**
筋肉痛、お大事にして下さいね。

また、遊びに参りますので、どうぞよろしくお願い致します☆

| 2007-07-21 |
daikanyamamaria #-
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ウチの主人も、朝帰りでした。
随分呑んでフラフラでしたわー（笑）。
あたしも結婚前はほぼ毎日（！）朝まで呑んでましたが
さすがに今は一度も....。もうそこまで呑む体力が無いかも～、がっくり。

| 2007-07-21 |
まゆみ #HfMzn2gY
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daikanyamamariaさん

ようこそおいで下さいました

コメント、訪問ありがとうございます♪

朝ご飯、お褒めに預かり嬉しいです♪
しっかり食べると、取り敢えず今日は大丈夫!!って気になります(^^;)

是非又いらしてください。お待ちしています。
あ、mariaさんと呼ばせてくださいね。

| 2007-07-21 |
トリエル #woPwmErc
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まゆみさん

あ、私は遅かったですけど、一応その日に帰りましたよ(^^ゞ
久しぶりに会った友達と盛り上って、ほんとにあっと言う間にそんな時間になってしまいました(^^;)

まゆみさん、結婚前、ほぼ毎日ですか!!??
それは凄いですねぇ!!
私は時々でしたから!!??(^^ゞ

今でもまゆみさん、楽しいお酒は、きっと朝まで平気かもですよ!!??

| 2007-07-21 |
トリエル #woPwmErc
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2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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