朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.10.31(土)の朝食 10/31

10月も今日で終わりです。9月も10月もあっと言う間に過ぎちゃって、、、ホントにやんなっちゃう。早すぎますよ。今日はハロウィンで、渋谷が大変な事になっているみたいですね。歩けないほど人が多いみたいです。。。。いつからこんなにハロウィンが大騒ぎになってしまったのかな?まだ3年程度ですよね。けが人とか出なければ良いですが、、、
さて、今日の朝食、昨日大量に作った、トン汁今日もありです。春菊とかつお節のお浸しもまだまだあります。小松菜と干しダラとホタテの煮浸しなどです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:かつお、鱈
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、里芋、人参、葱、牛蒡、エリンギ、ぶなしめじ、椎茸、春菊、小松菜、野菜ジュース、など
貝:ホタテ
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ


☆//




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関連記事


    

たくさん

トリエルさん、ご無沙汰しています。
朝晩はだいぶ気温が下がってきました。
豚汁が美味しい季節ですね。
ほぉ~っとします、同感です。
野菜もたっぷりいただけるのもいいですね。

時間の過ぎるのがとてもはやいです。
でもその中で
毎朝、品数も多く素晴らしい!

v-22 amabilisさん 
どうもありがとう~♪☆

amabilisさん、こちらこそご無沙汰しています。
すっかり朝晩寒くなってしまいましたね。
考えてみれば、もう11月で今年もあと2カ月ですものね!!
トン汁とか、お味噌汁がホントにほ~っとする季節になりましたよね。

頑張って9品目ですが、なんだか毎日似たりよったりです(^^;)

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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