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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.12.16(水)の朝食 12/16

今日は終日自宅で仕事。
さて今日の朝食、お肉は豚しゃぶに酢味噌、お魚は焼き魚で、エボ鯛、貝は牡蠣の唐揚げ、そして今日はお吸い物でワカメと豆腐。小松菜茎の煮浸しなどです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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健康ブログ 食育・食生活

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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:エボダイ、鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、舞茸、シメジ、小松菜、野菜ジュース、など
貝:牡蠣
海藻:ワカメ
豆:自家製黒豆黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、キウイ


☆//




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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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