朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.01.16(土)の朝食 01/16

今日もいいお天気です。今日は旅行で知り合った人達と横浜で会食がありました。全部で9人。2年半前の旅行で知り合った人達です。今迄お付き合いは無かったのですが、去年、の夏、旅行先でバッタリ会って、お誘いを受けました。全部で10人の仲の良いグループで、会食したり旅行したりしているそうです。その会食に飛び入りさせて貰いました。外国の旅先でバッタリ会うのも本当に凄い偶然ですが、なんと昨日集まった全員がほぼほぼ同じ年といのうが、ビックリでした。カラオケにも行き、かなり楽しかったです。
で、今日の朝食は、横浜中華街でブランチの為、簡単にしました。冷蔵庫に材料も殆んどなくて、サラダと卵焼き位です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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