08.06(月)の朝食 08/06

朝から暑いです。サイクは挫けてもっぱら室内でラジオ体操を(^^;)・・・・
一度１週間やってそのままになったビリーさんの４枚目か、腹筋の３枚目でもやろうかな？(^^ゞ
さて、今日の朝食はいつものペースです。が、８日より一足早く夏休み。１週間近く不在になるので、新しい野菜をあまり仕入れたくありません。残っているもので地味に(^^ゞ・・・茄子の炒め物はトロミが付いた薄味です。カレー味のカボチャサラダは、入れた卵がゆで卵とスクランブルエッグを半々です。珍しくお浸しがあります。

【今朝のメニュー】
・サラダ(カボチャ、卵、アボカド、マヨネーズ・カレー味)
・キャベツサラダ、トマト(キャベツ、新生姜甘酢漬け、みょうがたまり漬け、トマト)
・お浸し(もやし、小松菜、鰹節)
・アボカド豆腐わさび醤油(豆腐、アボカド)
・豚肉茄子炒め(茄子、エノキ、豚肉)
・もずく酢(もずく、乾燥シジミ)
・プルーン入り牛乳
・紫蘇ジュース
・メロン、バナナ


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【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：鰹節
野菜：トマト、カボチャ、生姜、みょうが、もやし、小松菜、キャベツ、茄子
貝：シジミ
海藻：もずく
豆：豆腐
卵：鶏卵、マヨネーズ
乳製品：牛乳
脂肪油：マヨネーズ、ごま油
今朝の果物：メロン、バナナ、アボカド、プルーン

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