10.18(水)の朝食 10/18

レタス、トマト、ブロッコリー、カリカリシジミ。キンピラ。ネバネバ和え(納豆、おくら、紫蘇、きゅうり、
みょうが)。豆腐ハンバーグ（豚挽き肉、豆腐、玉ねぎ、小松菜、紫蘇、青のり）のケチャップ煮込。
お味噌汁(鰯団子、ワカメ、油揚げ、小松菜の茎)。スキムミルク入りヨーグルト。梨、キウイ、バナナ。


乾燥シジミをサラダのトッピング用にカリカリに揚げてみました。いけます♪

今朝の９品目
肉：豚挽き肉
魚：鰯のつみれ
野菜：レタス、トマト、きゅうり、ごぼう、人参、小松菜、玉ねぎ、ブロッコリー、みょうが、紫蘇、おくら
貝：乾燥しじみ
海藻：ワカメ、青海苔
豆：油揚げ、豆腐
卵：卵
乳製品：スキムミルク入りヨーグルト
脂肪油：ハンバーグの油、油揚げ、その他
昨日とあまり変わらない・・・(;_;)


今朝サイクリングに行く時メチャクチャ可愛いワンちゃんに遭遇しました(^o^)。サスケ君４ヶ月。まだちっちゃくてじっとしていなくて写真がうまく撮れませんでした(^^;)。本当はこの１００倍位可愛かった♪サスケ君を連れていたサスケパパも笑顔のとっても素敵な青年でした♪(*^.^*) 無断で写真掲載ごめんなさいm(_ _)m



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