朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.03.13(日)の朝食 03/13

今日も寒い。昨日の女子会の名残で今日はLineと写真が飛び交っている(^^;)みんな凄く楽しそうないい顔している~。2週間前は、中学時代の同窓クラス会、昨日は高校時代の同窓クラス女子会、再来月は大学時代の同窓女子会、女子会は毎年の事です。来月は高校の同窓会もあるんだっけ。これは男女。これも最近毎年やっているみたいだけど殆んど出ない。大学の同窓女子会は卒業以来毎年。欠席した事がない。数年前までこれもずっと幹事だったから(^^;)最近は気楽に参加できるようになりました。\(^o^)/
さて、今日の朝食、家族が一昨日「梅の花」の豆腐しゅうまいを貰ってきました。美味しい内に、と思い、蒸しと焼きの両方で頂きました。とっても美味しかったです。ご飯も付けました。スープはレトルトのフカヒレスープ。お魚は焼き魚で鯖。9品目は揃っていません。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。


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2016/03/13拡大   2016/03/13拡大






【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:鯖、鱶鰭
野菜:レタス、じゃが芋、さつま芋、筍、野菜ジュース、など
貝:
海藻:
豆:豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ


☆//




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トリエルの朝食ブログ

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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